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Realizar atividades curtas podem beneficiar à saúde, aponta estudo

  • 23/03/2018 15:53
Imagem: Realizar atividades curtas podem beneficiar à saúde, aponta estudo

Atividades curtas, como uma caminhada rápida, podem reduzir riscos à saúde, aponta estudo publicado no Journal of the American Heart Association.  Desde que a intensidade alcance um nível moderado, elas podem ser somadas ao tempo de exercício diário recomendado, que é de 100 minutos.

Exercícios curtos inerentes ao cotidiano, como subir degraus, diminuem as chances de desenvolver enfermidades e até mesmo de morrer.

Resultados são benéficos para aqueles que não conseguem encontrar tempo para realizar atividade física, contudo fazem diversos movimentos no decorrer do dia. Segundo cientistas, somente isso já implica na redução do risco geral de morte e doenças.


No estudo, quem realizava exercícios, que somavam 60 minutos diários, tinham 57% menos chance de morrer.

Ao fazer, ao menos, 100 minutos de atividade moderada ou vigorosa por dia é possível reduzir em 76% o risco de morte.  Esse é o valor recomendado pelos cientistas.