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Dormir de luz acesa engorda

Um estudo publicado na revista JAMA Internal Medicine mostrou que, em cinco anos, pessoas podem ganhar, em média, cinco quilos apenas por dormirem com a luz acesa. E essa tendência foi notada com mais frequência em mulheres. “Houve um risco de 17% de ganhar esses quilos, mesmo depois do ajuste dos fatores de risco”, explicou Dale Sandler, principal autora da pesquisa, à CNN. Segundo os pesquisadores, dormir com fontes de luz ligadas, como TV e lâmpadas, por exemplo, aumenta em 22% o risco de ganho de peso e em 33% a probabilidade de desenvolver obesidade. E a explicação para esse efeito estaria na interferência que a incidência de luz durante a noite tem no funcionamento do relógio biológico e, consequentemente, no metabolismo. Para chegar à conclusão, os cientistas americanos analisaram dados de aproximadamente 43 mil mulheres entre 35 e 74 anos. As informações foram coletadas de 2003 a 2009 e incluíam hábitos de sono, IMC e dormir ou não com alguma fonte de luz acesa. As participantes foram então divididas em dois grupos: o de alta exposição (mais de uma fonte de luz dentro e/ou fora do quarto) e o de baixa exposição (uso de máscara ou sem luz durante o sono). Ao fim do acompanhamento, a equipe descobriu que dormir com televisão ou luz ligadas estava associado ao ganho de cinco ou mais quilos, aumento de pelo menos 10% no IMC e maior risco de estar acima do peso ou obeso.Apesar dos resultados, os cientistas ressaltam que o estudo teve limitações, como não determinar a relação causal, já que não é possível saber porque a luz produz este efeito, apenas supõem-se que esteja ligado ao relógio biológico. “Não foi possível apontar diretamente a causalidade entre a exposição à luz do quarto durante a noite e o ganho de peso, mas o achado é definitivamente um passo nessa direção. Isso indica que precisamos respeitar nosso sono, ou seja, manter ambiente desprovido de qualquer tipo de luz”, concluiu Nathaniel Watson, da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, à CNN.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

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Placeholder - loading - Imagem da notícia Luz artificial aumenta risco de câncer de mama

Luz artificial aumenta risco de câncer de mama

Dormir com a luz acesa ou sob a incidência da luz externa pode aumentar em até 14% o risco de câncer de mama. Isso de acordo com uma nova pesquisa da Escola de Medicina da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, que sugere que a luz artificial reduz os níveis de melatonina, hormônio que regula o sono e que pode estar relacionado à prevenção da doença, segundo estudos anteriores.Os pesquisadores observaram o estado de saúde de cerca de 110 mil mulheres por mais de 20 anos. Durante o período, eles relacionaram os resultados com as imagens de satélite dos endereços de cada uma das participantes, avaliando a incidência da iluminação externa e o fato de elas trabalharem à noite ou não.Os resultados mostraram que mulheres expostas a maiores níveis de luz artificial à noite tinham maior probabilidade de desenvolver câncer de mama do que as que recebiam exposições menores.Por não dormirem durante à noite, as que trabalhavam no período noturno também estavam em maior risco. Entretanto esses resultados só afetaram as mulheres na fase pré-menopausa e/ou ex-fumantes.“Na nossa moderna sociedade industrializada, a iluminação artificial é quase onipresente. Nossos resultados sugerem que essa exposição generalizada durante horas noturnas poderia representar um novo fator de risco para o câncer de mama”, disse Peter James, principal autor do estudo.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

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