20 minutos de exercício por dia já reduzem risco de morte por sedentarismo

Fazer de 20 a 25 minutos de exercício físico moderado todos os dias já é suficiente para reduzir o risco de morte associado ao sedentarismo, de acordo com uma pesquisa publicada no Jornal Britânico de Medicina Esportiva.

Nos países ocidentais, os adultos passam, em média, de 9 a 10 horas por dia sentados, principalmente durante o trabalho. O estudo, conduzido por cientistas da Noruega, Dinamarca e Estados Unidos, mostra que ficar sentado por mais de 12 horas por dia aumenta em 38% o risco de morte, na comparação com 8 horas por dia.

Cerca de 12 mil pessoas a partir dos 50 anos foram monitoradas por pelo menos dois anos.