Variados tipos de treinos podem ser benéficos para idosos

Segundo publicação da agência internacional de notícias Reuters, idosos, que se exercitam regularmente têm menos chances de sofrerem quedas do que outras pessoas com a mesma faixa-etária, as quais são inativas. É isso que aponta nova pesquisa do exterior.

Treinos funcionais e que focam na melhora da estabilidade e coordenação são especialmente efetivos em reduzir risco de queda, sugere equipe que publicou o conteúdo no material científico 'Cochrane Library’.

O novo estudo teve como objetivo medir exatamente quanto os treinos fazem a diferença.

Pesquisadores examinaram dados de 108 pesquisas com mais de 23 mil participantes com mais de 65 anos.

Com o tempo, exercícios reduziram as taxas de queda em 23%, segundo a análise. Isso significa que no decorrer do ano, se houvesse 850 quedas entre mil pessoas que não se exercitavam, adicionando a atividade física isso poderia resultar em 195 menos quedas, calcularam os cientistas.

Atividade física, também, minimizou, no geral, o risco de uma ou mais quedas em 15%.

Para o líder do estudo, Cathie Sherrington da Universidade de Sydney na Austrália, agora é possível concluir com total certeza que exercícios previnem essa situação ruim.

A análise afirma que múltiplas modalidades- como as que mais focam no equilíbrio, estabilidade e Resistência- provavelmente diminuem as chances de queda. E o Tai Chi Chuan, também, pode ajudar, nessa situação.

Estudiosos não tinham dados suficientes para determinar se somente práticas que envolvem exercício de resistência, ou caminhar e dançar são úteis nesse caso. Então, a dica de ouro é: vale a pena ser alguém fisicamente ativo.