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Boa alimentação pode impactar positivamente no sono

Segundo especialistas, alimentação saudável pode refletir diretamente na qualidade de sono. Saiba o que consumir.

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Segundo especialistas, alimentação saudável pode refletir diretamente na qualidade de sono. Consumir alface, cereja, nozes e kiwi pode impactar positivamente na prevenção da insônia. Esses produtos têm componentes bioativos e nutrientes que promovem o sono.

Para médicos do setor, consumir alimentos funcionais como método para prevenir a insônia, pode ser uma alternativa, apesar de não ter sido muito explorado até o momento. Outra forma de tratar a insônia, que é considerada uma epidemia global e atinge quase metade da população mundial, é através da ingestão de medicamentos.

De acordo com especialistas, em relação a alimentação, a dica é ter uma dieta rica em vegetais e frutas, o que pode refletir em noites de sono de 8 horas ou mais. Já aqueles que não consomem peixes, vegetais e frutas podem ter dificuldade no momento de dormir.

Outra recomendação é tomar leite a noite, devido as substâncias metanonina e cálcio presentes no produto refletirem no ato de adormecer.

A insônia, quando acontece de forma frequente, pode levar à diversas doenças, além de que isso pode aumentar o risco para enfermidades de ordem psicológica, como a depressão e ansiedade.

Evite açúcar em excesso

Alimentos ricos em açúcar, cafeína em excesso, chá verde podem colaborar para esta desordem de sono.

Dietas com alto teor de açúcares simples tendem a impactar na redução de horas dormidas. O tabagismo, também, pode estar relacionado a insônia.

Escrito por Redação

Últimas Notícias

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Casa frequentada por Shakespeare é cotada por R$ 9,2 milhões no Reino Unido

Localizada a duas horas de Londres, a Shakespeare House foi avaliada por £ 1,5 milhão na última quarta-feira (10). A residência, conhecida como “The Ship Inn”, era uma pequena pousada que atendia viajantes que precisavam de uma cama e um celeiro para seus cavalos. O dramaturgo inglês, William Shakespeare, era um grande frequentador do espaço em meio as suas viagens entre Stratford Upon Avon - onde nasceu - e Londres.

A casa histórica de 4.642 pés quadrados é uma antiga “estalagem de treinadores” e foi construída entre o final do século XVI e início do século XVII. O espaço comporta sete quartos, cinco banheiros e quatro salas. Hoje o edifício foi completamente restaurado por seus proprietários, porém mantém uma série de detalhes completamente originais, como: janelas de chumbo, vigas expostas, piso de carvalho, portas de madeira e lareiras abertas.

Shakespeare House é uma propriedade tão mágica, tem muito caráter e ainda assim é uma maravilhosa casa de família”, disse o agente Huw Warren, da Savills Summertown, em um comunicado. “Mas além da casa ser arquitetonicamente importante e maravilhosamente renovada está a extraordinária conexão com Shakespeare, tornando esta casa uma oportunidade única. Poucos podem reivindicar possuir um pedaço real da história literária que foi onde o Bardo ficou em várias ocasiões”.

Dizem que foi neste local que o poeta se inspirou em hóspedes para criar os personagens das obras "Muito Barulho por Nada" e "Sonho de uma Noite de Verão"- e pode até ter escrito algumas peças lá.

A última venda da casa foi em 2013, pelo valor de £ 700.000. O edifício tem uma lista histórica de Grau II*, o que significa que o grupo de preservação Historic England o designou como um local de importância histórica no país.

“Acredita-se geralmente que Grendon Underwood, que jazia nas trilhas da floresta usadas por ciganos e jogadores ambulantes, foi visitado mais de uma vez por Shakespeare, que morava na casa acima, antigamente uma pousada., agora conhecido como Shakespeare Farm”, de acordo com o site “A History of the County of Buckingham: Volume 4”, no British History Online.

Shakespeare’s Birthplace

A casa onde nasceu o um dos maiores escritores da língua inglesa também é um local extremamente importante para a história, sendo atualmente um pequeno museu aberto ao público. A residência é bastante popular entre os visitantes, e fica localizada Henley Street, Stratford-upon-Avon, Warwickshire, Inglaterra.

Foi lá que em 1564 o poeta nasceu e passou sua infância, hoje o edifício é administrado pelo Shakespeare Birthplace Trust. Apesar de parecer simples, para o século XVI a residência era bem considerável. Como o pai do escritor, John Shakespeare, era fabricante de luvas e comerciante de lã, a casa foi dividida em duas partes para permitir que ele realizasse seus negócios nas mesmas instalações.

John Shakespeare morreu em 1601 e sendo o filho mais velho sobrevivente, William herdou a casa. Ele alugou a pequena casa de dois cômodos ao lado da casa principal para sua irmã, Joan Hart. O restante do lar da família também foi alugado e se tornou uma pousada, nomeada Maidenhead.

Mais tarde, foi renomeada para Swan and Maidenhead Inn, que permanece em operação até 1847. Quando Shakespeare morreu em 1616, ele deixou a propriedade para sua filha mais velha, Susanna, e quando ela morreu deixou para sua única filha, Elizabeth.

É possível visitar o espaço com um pré-agendamento que pode ser feito clicando aqui.

Confira o valor dos tickets:

Adulto (16+, incluindo idosos) – Com doação £20,00 e sem doação £18,00

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Remédios contra monkeypox, novo Conselho da Petrobras e mais desta sexta

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