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Ouvir música durante atividade física ajuda no desempenho

O cérebro pode liberar analgésicos naturais, diminuindo a sensação de cansaço

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Um artigo publicado no jornal The Independent revelou que ouvir música enquanto se pratica exercícios físicos faz com que substâncias químicas sejam liberadas no cérebro. Elas exercem a função de analgésicos e ajudam a reduzir a dor e a sensação de cansaço no corpo. O resultado disso é um maior desempenho na hora de praticar as atividades.

Robin Dunbar é professor de psicologia na Universidade de Oxford e estudioso do assunto. Sobre o tema, ele explica: "Quando ouvimos música, o cérebro libera analgésicos naturais que agem no corpo, como a morfina. Se interagimos com a música, seja cantando ou dançando, a liberação destes compostos é ainda maior".

Outro fato comprovado é o de que, quando a faixa é escolhida sob medida para um treino específico, o exercício passa a ser mais fácil de ser praticado por qualquer pessoa. Isso porque a música age de forma a desviar a atenção da dor física.

Alguns estudos científicos apontam que seis minutos de música são suficientes para que o esforço feito na atividade física caia de forma brusca. "Já sabíamos que a música tinha um papel revigorante. Mas agora estamos entrando em uma nova fase de pesquisas científicas para avaliar as transformações biológicas causadas por ela", declarou o pesquisador do departamento de Biologia Cognitiva da Universidade de Viena, Daniel Bowling.

Além de todas as vantagens acima, as melodias são também importantes para ativar a área responsável pelo prazer, no cérebro. Essa região libera dopamina – composto associado à sensação de bem-estar.

Portanto, sempre vale a pena aproveitar o momento de exercícios físicos para ouvir uma boa música!

Escrito por Sabrina Laranjeira

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Adele conta a história de “Hello”

Adele, em entrevista à revista ELLE, contou as histórias de suas composições. A estrela dividiu suas inspirações e experiencias ao mergulhar na criatividade para criar as mais belas músicas.

“Eu acho que minhas letras provavelmente mudaram ao longo do tempo em questão de crescimento de vocabulário, considerando que comecei com 19 anos. Definitivamente eu li mais LINK desde aquela época, então acho que minha imaginação floresceu”, contou Adele.

“Eu lembro, quando tinha 19 anos, que eu usava muito a palavra ‘por que’. É tão preguiçoso. Uma vez eu estava em um estúdio com a Sia e ela medisse para não usar essa palavra assim, para não ser preguiçosa”.

Easy On Me

“Ela me fala sobre o quão perdida eu estava quando eu saí de meu casamento. Muitos amigos eu estavam comigo nesse período da sua vida disseram que eu tinha que pegar leve comigo e não me cobrar tanto de minhas decisões e coisas assim. Me diziam que eu tinha que me dar um tempo e era realmente isso”, contou a cantora sobre o processo para compor esse sucesso.

Hello

“A canção fala sobre um estranhamento comigo mesma. Eu falava da mudança que minha vida tinha sofrido com a fama e com a chegada de um filho. Quando um filho chega ele muda todas as suas perspectivas e essa música é sobre isso. É uma pergunta de quem sou eu, mas não me sinto mais assim”, explicou a cantora, que diz ser uma ótima canção

Chansing Paper

“Eu tinha terminado com meu namorado e correndo para arrumar uns papéis na cidade e ninguém estava atras de mim, falando de relacionamentos, então era só eu atrás dos papeis”, contou Adele

All I Ask

“Tão dramática, eu escrevi essa música com Bruno Mars e foi um dos melhores momentos da minha vida. Ela fala sobre como pessoas que se amam em um relacionamento podem acabar se odiando tanto. Ela também fala sobre o fechamento que precisa ter no final de uma relação”.

A cantora também falou de outras canções e você pode ver a entrevista inteira a baixo.

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