Saiba se você tem inteligência emocional segundo estudo

A inteligência emocional é classificada como um conceito na Psicologia e pode ser identificada através do comportamento de cada pessoa frente a um ambiente social. Segundo Charles Darwin, essa característica, inclusive, é essencial para a sobrevivência.

Para auxiliar na identificação da inteligência emocional em você e nos outros, um estudo listou quatro sinais principais que podem facilitar:

1. Refletir sobre as suas reações

Pessoas que tem pouca capacidade de identificar suas próprias emoções podem reagir mal a uma situação difícil. Se o indivíduo souber lidar com os seus próprios sentimentos, ela tende a se dar um tempo para pensar nas boas e nas más consequências de suas ações antes de agir de maneira precipitada.

2. Visualizar situações como desafios

Ser capaz de reconhecer suas emoções negativas e utilizá-las para se motivar positivamente é um sinal de alta inteligência emocional. Ou seja, ser capaz de se adaptar à diversas situações.

Alguém com problemas emocionais pode acabar remoendo a perda de seu emprego, por exemplo, reforçando ideias negativas sobre si próprio que podem desencadear uma depressão.

3. Capacidade de modificar as emoções

Por exemplo, ao analisar uma pessoa que sofra de ansiedade, é possível ver que a doença, em seus níveis médios, pode aprimorar o desempenho do foco e ajudar na motivação. Entretanto, um aumento desses níveis pode frear completamente o desenvolvimento individual. É preciso, então, encontrar um ponto em que a ansiedade se torne estável.

A moderação é a palavra-chave para cuidar das próprias emoções.

4. Se colocar na situação do outro

Apesar de parecer clichê, ser empático pela situação que o outro está passando é um dos principais sinais de que o indivíduo sabe compreender emoções.

Em um relacionamento amoroso, por exemplo, é necessário que pelo menos um dos envolvidos possua inteligência emocional para motivar o outro a dar o seu melhor.

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