Melhores exercícios para fazer da infância até os 20 anos
De acordo com publicação da BBC, é claro que os esportes trazem muitos benefícios para a saúde física e mental das pessoas. Porém, é obvio que nem todas as modalidades são adequadas para todas as idades.
Para Julie Broderick, professora de fisioterapia do centro universitário Trinity College de Dublin, há atividades ideais conforme cada fase da vida.
Veja as recomendações da especialista do exterior:
Na infância
Nesse período, fazer atividade física ajuda os pequenos a manter um bom peso, auxilia na formação de músculos fortes, estimula a autoconfiança e ainda contribui para que tenham padrões regulares de sono.
É essencial que as crianças tenham atividades livres não programadas. O mais recomendável é que testem diferentes esportes para promover o desenvolvimento das mais variadas habilidades. Incluindo natação, esportes com bola ou lutas.