MADONNA REVELA COMO MUDOU SUA ROTINA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS

Após compartilhar novas imagens de um ensaio fotográfico feito para a Interview Magazine, Madonna voltou a chamar atenção nas redes sociais por sua boa forma física.

A repercussão também trouxe de volta um trecho da longa entrevista concedida pela cantora à revista americana em junho, no qual ela revelou que manter o intenso ritmo de mais de quatro décadas de carreira deixou marcas no corpo. Aos 68 anos, Madonna precisou adaptar sua rotina de exercícios depois que algumas limitações físicas começaram a aparecer.

A artista contou que continua se exercitando regularmente, mas já não consegue realizar alguns dos treinamentos que fizeram parte de sua vida durante anos.

O principal problema está no joelho. Segundo Madonna, a articulação já não tem cartilagem, consequência que ela associa a décadas dançando de salto alto, correndo no asfalto e praticando Ashtanga yoga.

Até cerca de um ano atrás, sua rotina ainda incluía trampolim, dance cardio e outras atividades de maior impacto sobre as articulações.

“Não posso mais fazer isso”, resumiu Madonna.

Madonna continua treinando, mas de outra maneira

A solução foi adaptar os exercícios, não abandoná-los.

Atualmente, Madonna utiliza bicicleta Peloton, VersaClimber e treinamento em circuito de alta intensidade. Ela também costuma pedalar ao ar livre e, naturalmente, continua dançando.

A revelação surgiu de maneira bastante espontânea. Quando Mel Ottenberg perguntou sobre sua alimentação e observou que ela continuava em ótima forma, Madonna brincou respondendo “pipoca”. Questionada se treinava todos os dias, explicou que não havia se exercitado naquele dia, nem no anterior, mas que mantém uma rotina regular.

E existe um detalhe especialmente curioso nessa rotina: Madonna treina durante 1 hora e 5 minutos.

É exatamente a duração de seu próximo álbum, Confessions on a Dance Floor: Part II.

Segundo a cantora, o disco foi organizado levando em consideração o quanto as músicas faziam seu corpo se movimentar e como ela se sentia durante cada faixa. Quando chega a “L.E.S. Girl”, por exemplo, é hora do alongamento.

Aos 68 anos, portanto, Madonna parece ter trocado parte do impacto pela adaptação, mas não exatamente pela tranquilidade. Bicicleta, escalada, circuitos intensos e dança continuam fazendo parte da rotina de uma artista que passou boa parte da vida transformando movimento em espetáculo.

E, desta vez, até o novo álbum foi pensado para acompanhar o treino.

O treinamento quase insano durante a Blond Ambition World Tour

A dimensão desse desgaste fica mais clara quando se olha para a rotina de Madonna no auge da carreira. Durante a Blond Ambition World Tour, em 1990, a cantora chegava a dedicar entre duas horas e meia e três horas por dia apenas ao treinamento físico, mesmo enquanto estava em turnê.

Segundo um registro publicado na época pelo Los Angeles Times, a preparação começava com uma hora de corrida ou bicicleta e ainda incluía exercícios cardiovasculares adicionais, escadas, musculação, abdominais e alongamento. Tudo isso acontecia paralelamente aos intensos ensaios das coreografias do espetáculo.

Anos depois, um dos bailarinos da Blond Ambition definiria aquele período de preparação como um verdadeiro “boot camp”. Mais de três décadas depois, fica um pouco mais fácil entender por que Madonna associa hoje parte dos problemas nas articulações à intensidade física que acompanhou sua carreira.

Relembre um dos grandes momentos da turnê de Madonna em 1990, com a performance de “Vogue”.