RELÓGIOS INTELIGENTES PODEM AJUDAR A PRESERVAR A FORÇA MUSCULAR COM O AVANÇO DA IDADE

Os relógios inteligentes, conhecidos por registrar passos, atividades físicas e informações sobre o sono, também podem contribuir para o acompanhamento da saúde durante o envelhecimento. Um estudo publicado na revista científica Digital Health encontrou uma associação entre a participação em um programa com esse tipo de dispositivo e uma melhor manutenção da força muscular das mãos em pessoas com 65 anos ou mais.

A pesquisa também identificou uma pequena melhora na atenção dos participantes aos próprios hábitos de sono. Os resultados foram observados após a comparação entre idosos que participaram do programa e pessoas que não utilizaram o relógio, com ajustes estatísticos para aproximar as características dos dois grupos.

Dispositivos possibilitam o acompanhamento da saúde e dos hábitos durante o envelhecimento

Pesquisa acompanhou mais de mil idosos

O estudo foi realizado no Japão e avaliou mudanças na saúde dos participantes ao longo de um ano. Inicialmente, foram consideradas 2.273 pessoas com 65 anos ou mais. Após o ajuste estatístico para reduzir diferenças entre os grupos, a análise final incluiu 1.156 participantes, divididos igualmente entre usuários do programa e integrantes do grupo de comparação.

Os idosos que aceitaram utilizar o dispositivo receberam um relógio inteligente e tiveram acesso a um programa que incluía informações mensais sobre os dados coletados. Quem possuía um celular compatível também podia consultar as informações por meio de um aplicativo.

A equipe avaliou diferentes aspectos da saúde, incluindo força de preensão das mãos, velocidade de caminhada, funções cognitivas, sintomas depressivos e percepção dos próprios hábitos relacionados ao sono e à prática de exercícios.

Força das mãos apresentou resultado favorável

Um dos principais achados envolveu a força de preensão manual, medida por meio de um equipamento específico. Essa avaliação é utilizada em estudos sobre envelhecimento porque ajuda a acompanhar a função muscular e a condição física de uma pessoa.

Na comparação entre os grupos, os participantes do programa com relógio inteligente apresentaram uma evolução mais favorável nesse indicador ao longo do período analisado. A diferença entre as mudanças observadas foi de aproximadamente 0,52 quilo.

Atenção aos hábitos de sono também aumentou

Outro resultado positivo apareceu nas respostas sobre os cuidados com o sono. Os participantes do programa demonstraram uma pequena melhora na atenção dedicada a manter hábitos considerados adequados para dormir.

É importante distinguir esse achado de uma melhora comprovada na qualidade do sono. A avaliação considerou a percepção e o esforço dos participantes para cuidar desse hábito, e não permitiu comparar objetivamente os dados de sono registrados pelos relógios com os do grupo que não utilizou os dispositivos.

Por outro lado, a pesquisa não identificou diferenças significativas entre os grupos em outros indicadores avaliados, como velocidade de caminhada, desempenho cognitivo e sintomas depressivos. Isso indica que os possíveis benefícios não foram observados de maneira uniforme em todas as dimensões da saúde.