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    Saiba boas opções de bebidas alcóolicas para quem está de dieta

    No geral, não é recomendado ingerir bebidas alcóolicas durante uma dieta, mas há opções menos maléficas.

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    Bebidas alcóolicas costumam ser contraindicadas para quem está de dieta. Isso porque, além das calorias contidas na bebida em si, o álcool incita as pessoas a petiscarem alimentos calóricos.

    “Estudos mostram que as pessoas comem mais quando incluem álcool ou bebem antes da refeição”, disse Ginger Hultin, nutricionista da Academia de Nutrição e Dietética dos Estados Unidos, à CNN. 

    Para quem quer eliminar alguns quilos extra mas não dispensa um drinque de vez em quando, algumas bebidas podem ser melhores do que outras. As melhores opções para quem está tentando perder peso são as versões destiladas, com vodka, gim, rum, whisky e tequila. Mesmo tendo uma quantidade maior de álcool, elas não possuem açúcares ou carboidratos, presentes nas bebidas fermentadas.

    Algumas opções

    Uma dose de destilado, o equivalente a 45 mililitros de vodka, gim, rum, whisky ou tequila, contém cerca 97 calorias;

    Uma taça de champanhe (120 mililitros) contém aproximadamente 84 calorias;

    Uma taça de vinho seco de (150 ml) fornece entre 120 e 125 calorias;

    Uma dose (75 ml) de martini equivale a 124 calorias.

    Outras opções são uma taça (150 ml) de um vinho de baixa caloria, que fornece entre 90 e 100 calorias, ou uma lata de cerveja light, que contém aproximadamente 100 calorias.

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