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O que crianças podem beber

Um painel de cientistas divulgou novas diretrizes nutricionais para crianças na quarta-feira, descrevendo em detalhes o que elas deveriam beber nos primeiros anos de vida. As recomendações, entre as mais abrangentes e restritivas até o momento, podem assustar alguns pais. As informações são do jornal The New York Time. Os bebês devem receber apenas leite materno ou fórmula, disseram os especialistas. Água pode ser adicionada à dieta aos 6 meses; os bebês que recebem fórmula podem ser trocados para o leite de vaca aos 12 meses. Nos primeiros cinco anos, as crianças devem beber principalmente leite e água, ainda de acordo com as diretrizes.Crianças de 5 anos ou menos não devem tomar nenhuma bebida com açúcar ou outros adoçantes, incluindo bebidas com baixas calorias ou adoçadas artificialmente, leite com chocolate ou outro sabor, bebidas com cafeína e fórmulas para bebês.Bebidas à base de plantas, como amêndoa, arroz ou leite de aveia, também devem ser evitadas. O painel também disse que as crianças pequenas devem beber menos de um copo de suco natural por dia.As novas diretrizes foram produzidas pelo Healthy Eating Research, um grupo de defesa da nutrição, e financiado pela Fundação Robert Wood Johnson. É provável que as recomendações sejam influentes, pois foram desenvolvidas pela Academia Americana de Pediatria, Academia de Nutrição e Dietética, Associação Americana do Coração e Academia Americana de Odontopediatria.

As precauções contra bebidas açucaradas chegam em meio a preocupações persistentes com a obesidade infantil, que podem preparar o terreno para doenças crônicas ao longo da vida. Hoje, cerca de 19% das crianças nos Estados Unidos são obesas."Quase metade das crianças de 2 a 5 anos de idade nos EUA bebe bebidas açucaradas todos os dias, o que sabemos que aumenta o risco de obesidade, diabetes e outros problemas de saúde", disse Megan Lott, vice-diretora da Healthy Eating Research.As crianças não precisam de suco, sendo as frutas inteiras a melhor opção, disse o painel. O consumo excessivo de suco pode levar à cárie dentária e ao ganho de peso e está associado à má nutrição geral.

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Placeholder - loading - Imagem da notícia Diretrizes sobre o sedentarismo

Diretrizes sobre o sedentarismo

Em novembro, o governo dos Estados Unidos divulgou novas recomendações para combater o sedentarismo. As diretrizes, intituladas de “Physical Activities Guidelines for Americans”, substituem a versão anterior, de 2008, e são resultado de dois anos de estudos sobre a relação entre atividade física e o quadro geral de saúde. A primeira constatação foi a de que ficar sentado representa um problema maior do que simplesmente não se exercitar. Estudos já indicaram que o sedentarismo aumenta o risco para doenças crônicas, como diabetes, demências e acidentes vasculares encefálicos (popularmente conhecidos como derrames).E, segundo o documento, se exercitar não serve apenas para fortalecer o corpo, mas também o cérebro, para que ele continue funcionando bem em todo o curso de vida. Para todas as idades, a atividade física traz benefícios para o aprendizado, a qualidade de sono e a redução da ansiedade. Na edição anterior das diretrizes, de 2008, ainda havia a compreensão de que a atividade física deveria ter pelo menos dez minutos de duração para produzir algum efeito no organismo. Os continuam recomendando 150 minutos de exercícios por semana, mas sugerem que pequenas quantidades de movimento, como subir escadas, são importantes para atingir esse objetivo. O recado desta edição é: faça o que puder, mas faça. As diretrizes servem para todas as idades, mostrando que as pessoas não devem abrir mão da atividade física porque envelhecem – afinal, a soma de musculação, exercícios aeróbicos e de equilíbrio previne osteoartrites e sarcopenia, que é a perda de massa e de força muscular. Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

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