Como tornar seu domingo menos melancólico
Muitos de nós reclamamos quando nosso precioso fim de semana chega ao fim. Não é apenas a interrupção da diversão com amigos e familiares que desencadeia essa melancolia de domingo. Também é ansiedade e pavor sobre a semana de trabalho que está por vir. As informações são de reportagem da LINK.
Um estudo constatou que 81% dos mais de mil entrevistados disseram que ficaram progressivamente mais ansiosos quando seu domingo repousante chegou ao fim. Os psicólogos chamam isso de "ansiedade antecipatória".
Quase dois terços relataram uma noite de sono inquieta no domingo à noite, atribuída à ansiedade relacionada ao trabalho.
E não é porque as pessoas não gostam de seus empregos: mesmo as pessoas que disseram que amam seu trabalho relataram ansiedade.
Como ficamos estressados
Preocupar-se com algo pode desencadear nosso reflexo de fuga ou luta, que enche o corpo de adrenalina. A pulsação e a pressão arterial aumentam. A respiração torna-se rápida e o oxigênio extra no cérebro aumenta a atenção. Açúcar no sangue e outros nutrientes inundam a corrente sanguínea, fornecendo um impulso de energia.
Se o cérebro continuar pensando que o perigo existe, o corpo mantém os sistemas em alta, provocando a liberação de cortisol, o principal hormônio do estresse.