Alongar pode gerar inúmeros benefícios
Segundo especialistas canadenses, apesar de não haver muitas evidências científicas que comprovem o quanto alongar é necessário, inúmeros profissionais defendem a prática devido aos benefícios visíveis que ela oferece, como, por exemplo, antes do treino: prepara os músculos para a atividade que será feita e depois dos exercícios: ajuda na recuperação.
Para um cinesiologista de Ottawa, o alongamento permite que o corpo humano alcance resiliência e mobilidade. Aliás, na visão dele, se alguém não tem a flexibilidade (propiciada pelos alongamentos), a pessoa não pode realizar, por exemplo, um treino de força. Isso é fundamental em termos de movimento.