Conheça a Mindful eating, técnica que pode ajudar a emagrecer

'Mindful eating' prega a atenção plena no momento da alimentação. Uma das recomendações é não comer em frente à televisão e praticar dez minutos diários de meditação em casa, para amenizar a ansiedade.

Técnica, que pode ajudar a emagrecer, foca na causa dos distúrbios alimentares e é derivado do mindfulness, desenvolvido por cientista americano.

Não é indicado se alimentar olhando para o celular, além de que a duração de uma refeição deve ser de no mínimo de quinze minutos. Também, é importante que o praticante esteja consciente dos nutrientes que compõem o prato.