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    Técnica prega a atenção plena na hora de se alimentar

    Conheça a Mindful eating, técnica que pode ajudar a emagrecer

    Por Redação, antena 1

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    'Mindful eating' prega a atenção plena no momento da alimentação. Uma das recomendações é não comer em frente à televisão e praticar dez minutos diários de meditação em casa, para amenizar a ansiedade.

    Técnica, que pode ajudar a emagrecer, foca na causa dos distúrbios alimentares e é derivado do mindfulness, desenvolvido por cientista americano.

    Não é indicado se alimentar olhando para o celular, além de que a duração de uma refeição deve ser de no mínimo de quinze minutos. Também,  é importante que o praticante esteja consciente dos nutrientes que compõem o prato.

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