Ministério da Saúde reforça 22 cuidados com a saúde em dias de calor

Uma nova onda de calor atinge o Brasil e deve durar até domingo (17). Diante disso, o Ministério da Saúde reforçou os cuidados com a saúde.

Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), as regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste serão as mais afetadas, com máximas podendo superar os 40°C no interior de São Paulo.

No mês passado, quando o país também passou por um período de altas temperaturas, a pasta divulgou 22 orientações.

Confira:

1. Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
2. Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
3. Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara);
4. Proteja as crianças com chapéu de abas;
5. Use roupas leves e que não retêm muito calor;
6. Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
7. Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
8. Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados;
9. Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
10. Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
11. Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
12. Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água;
13. Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
14. Abra as janelas durante a noite;
15. Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
16. Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;
17. Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água;
18. Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);
19. Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica, condição médica ou tomar vários medicamentos;
20. Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
21. Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível e meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;
22. No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.