Dicas que podem ajudar adolescentes
Já sabemos que há pessoas que rendem mais no período da manhã e outras à noite. Segundo uma pesquisa feita na Argentina e publicada em um jornal local, a maioria dos jovens desse país, de acordo com um projeto, são "noturnos" e mesmo assim vão a escola muito cedo. Tal realidade é a mesma, muitas vezes, no Brasil. Então, confira certas recomendações dos profissionais do exterior.
Primeiramente, é importante destacar que a cronobiologia estuda como os hábitos do sono afetam nosso rendimento durante o dia: podemos ser mais eficazes de manhã ou de noite. Ao saber dessa informação, é possível acomodar a rotina de acordo com o melhor momento.