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Entenda o que é a dor tardia
Segundo especialistas, a dor tardia acontece quando alguém faz um esforço que não está acostumado, provocando micro lesões na musculatura. Isso ocorre ao iniciar uma prática esportiva, ou ao trocar o treino na academia, por exemplo.
Para evitar ter esse tipo de problema no dia posterior, uma dica é descansar determinados grupos de músculos em dias alternados. Outra recomendação é descansar, dormir bem e ter uma alimentação saudável, durante esse pequeno processo inflamatório do músculo, assim, dentro de dois a três dias, o incômodo desaparecerá.