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Placeholder - loading - Imagem da notícia Passar algum tempo na natureza é essencial

Passar algum tempo na natureza é essencial

Pesquisadores do Reino Unidos buscavam descobrir quanto tempo é necessário ficar ao ar livre para que alguém realmente tenha uma vida melhor. Assim, com base em uma pesquisa nacional que considerou cerca de 20 mil adultos britânicos, realizada entre 2014 e 2016, o grupo de estudiosos conseguiu encontrar a resposta para a inquietação inicial.Os autores do estudo concluíram que é necessário ficar duas horas ou mais em contato com áreas verdes. Os resultados ganham força com base em pesquisas anteriores, que descobriram que viver em áreas mais verdes está associado a menores riscos de doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes, asma, angústia mental, mortalidade e até mesmo miopia em crianças. No entanto, ainda não tinha ficado claro quanta exposição à natureza os seres humanos precisam para obter os benefícios. Os participantes do estudo responderam questionários sobre o contato com o ar livre que tinham e sobre sua saúde. Reunindo as respostas, os autores descobriram que os indivíduos que passaram menos de duas horas na natureza ao longo da semana – incluindo visitas a bosques, praias e parques – relataram saúde e bem-estar semelhantes àqueles que não tiveram qualquer tipo de natureza. Já aqueles que passaram mais de duas horas na natureza relataram ter altos níveis de saúde e bem-estar. E aqueles que passaram mais de três horas mostraram apenas ganhos adicionais graduais, tendo sofrido até perdas dos bons níveis de saúde.As descobertas apontam que não importa de que maneira esses minutos de exposição sejam alcançados a cada semana. Em outras palavras, se forem necessários vários passeios curtos ao ar livre para conseguir duas horas de exposição à natureza, isso parece ser tão útil quanto um longo piquenique no parque.Apesar de muitos estudos anteriores terem medido o contato da natureza por meio da proximidade de espaços verdes, a nova pesquisa sugere que essa é uma grande falha. Desta vez, parece que o “limiar” para a exposição natural está presente mesmo para aqueles que vivem em áreas com poucas configurações naturais. “As oportunidades locais empobrecidas não precisam ser uma barreira para a exposição à natureza”, sugerem os autores.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

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Placeholder - loading - Imagem da notícia Cochilos realmente te deixam mais feliz

Cochilos realmente te deixam mais feliz

Uma nova pesquisa da Universidade de Hertfordshire, do Reino Unido, revelou que tirar cochilos durante o dia pode realmente deixar as pessoas mais felizes. No entanto, é preciso cuidado para não exagerar: os resultados levam em consideração sestas de até 30 minutos. Pesquisas anteriores já haviam mostrado que pequenos períodos de sono tornam as pessoas mais focadas, produtivas e criativas.A pesquisa online contou com a colaboração de mais de mil pessoas, cujos níveis de felicidade em relação ao período de sono durante o dia foram avaliados. Os participantes foram divididos entre aqueles que não cochilavam, aqueles que tiravam soneca de 30 minutos ou menos e os que dormiam por períodos mais longos.De acordo com os resultados, 66 por cento dos que cochilam por até 30 minutos sentem-se mais felizes, em comparação ao mesmo grau de felicidade em 60 por cento dos que não dormiam e 56 por cento dos que dormiam mais. Em uma escala de 0 a 5 de felicidade, os cochilos mais curtos atingiram 3,67, contra 3,53 dos inexistentes e 3,44 das sonecas de maior duração.A idade dos participantes também interferiu nos resultados. Os jovens (entre 18 e 30 anos) tendiam a dormir menos durante a noite, compensando isso com cochilos maiores durante a tarde, em comparação com aqueles com mais de 50 anos.Algumas empresas como o Google e o Facebook têm espaços para descanso em suas sedes. No entanto, é preciso ter cuidado com o tempo de duração desses descansos diurnos. De acordo com outro estudo da Universidade de Tokyo, no Japão, apresentado no seminário American College of Cardiology, sonecas de uma hora estão associadas a um aumento de até 82 por cento de doença cardiovascular.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

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