4 dicas para maximizar o descanso
Você já se perguntou como conseguir descansar ao máximo no tempo que está dormindo? Os esportistas de elite, muitas vezes, recebem orientações para serem capazes de fazer isso. Afinal, de contas, tal trâmite pode fazer uma grande diferença na vida deles.
Uma publicação recente da rede BBC da Espanha trouxe à tona alguns conselhos do especialista no sono dos atletas, Nick Littlehales, que tem bastante expertise no assunto, e inclusive, já trabalhou com alguns dos maiores clubes de futebol, como, por exemplo, Manchester United. Confira: