Dicas para se manter hidratado
Todos sabemos que uma hidratação adequada é crucial para o correto funcionamento dos órgãos. Mesmo sabendo dessa máxima, há muita gente que não bebe a quantidade certa de água.
Segundo uma colunista da área de saúde do jornal The New York Times, Jane Brody, além do consumo do líquido, a ingestão de certos alimentos, também, pode auxiliar a alcançar esse objetivo.
Ela aponta que os alimentos de origem vegetal, como: frutas, verduras e sementes são fontes da chamada água em gel. Aliás, o organismo é capaz de absorver o líquido lentamente ao consumirmos determinados produtos.
Afinal, quais as razões da água ser tão importante?
Por mais que nosso corpo pareça sólido, ele é composto, em grande parte, por água, o elemento, por exemplo, representa 75% do peso corporal em bebês e 55% em pessoas mais velhas.
Todos os processos do corpo e todas as células vivas dependem da água para funcionar de forma certa. Além disso, a água transporta nutrientes; regula a temperatura corporal; lubridifica as articulações e os órgãos internos; sustenta a estrutura das células e os tecidos; conserva a função cardiovascular.