Melhores exercícios para homens em várias fases
Segundo profissionais da área de educação física de Winnipeg, no Canadá, a sociedade mostra que um homem deve ter grandes músculos e ser forte. Mas, tendo em vista a faixa etária, é necessário ir alterando a rotina de treino. É importante se atentar para os sinais que o corpo fornece ao longo dos anos.
Confira as dicas dadas pelos canadenses:
Aos 20 anos
Nessa idade, o recomendado é que se pratique o máximo possível de exercícios.
Em tal fase, é importante criar o hábito de treinar e manter certa constância.
Os exercícios ideais são: manter o foco na força. Algumas opções são levantamento de peso e agachamentos. Atividades que se concentrem na flexibilidade, como yoga ou alongamento, também, são excelentes.