NOTÍCIAS SOBRE respiração

Com a chegada das estações mais frias do ano, as doenças respiratórias voltam à tona e, com isso, chegou o momento de etender quais são os sintomas que diferem a asma e a Covid-19.

A asma é um dos problemas de saúde respiratória mais recorrentes no Brasil, ao passo que 23,2% da população viva com a doença, com incidência varia de 19,8% a 24,9% entre as regiões do País. No ano passado, foram realizados 1,3 milhão de atendimentos na Atenção Primária à Saúde, a porta de entrada do brasileiro ao Sistema Único de Saúde (SUS). O número corresponde a, aproximadamente, 231 mil consultas a mais que o ano anterior.

O Brasil está entre os primeiros países no ranking do índice da ansiedade, segundo levantamento recente da Organização Mundial da Saúde (OMS), com aproximadamente 9 por cento das pessoas apresentando o problema.Considerada como o mal do século, a ansiedade afeta pessoas no mundo todo, em diferentes graus. Inclusive, ela pode desencadear outros problemas, como pânico, fobias, transtornos obsessivos-compulsivos e estresse pós-traumático. E lidar com as emoções e aprender a controla-las não é simples e envolve muito mais do que apenas força de vontade.Mas, para tornar essa tarefa mais fácil, o site especializado em saúde e bem-estar, The Active Times, ensinou um exercício que dura apenas dois minutos (ou até menos) capaz de diminuir a angústia.A técnica, uma espécie de meditação, tem dois passos básicos:O primeiro é colocar os pés no chão e senti-los firmes no solo, e isso independe se a pessoa está sentada ou de pé.O segundo passo é respirar e ficar atento no ar que entra e sai dos pulmões. Durante essa etapa, vale utilizar algumas técnicas de respiração, como a 5, 7, 9 (quando a pessoa respira por cinco segundos, segura por sete e expira por nove).A ideia é que, com os pés sempre conectados ao chão, a pessoa foque na respiração a fim de acalmar a mente.Por mais que algumas dicas possam ajudar a lidar com o problema, é necessário frisar que alguns graus de ansiedade precisam de profissionais para serem tratados.Alguns sintomas da ansiedadeQuando as preocupações se tornam fatores limitantes para a execução de outras tarefas.

Uma respiração lenta é realmente capaz de acalmar a mente, indicou um estudo publicano na revista Science. Um grupo de cientistas americanos descobriu que um conjunto de neurônios pode responder à respiração, enviando sinais ao cérebro e regulando, assim, os estados de excitação e tranquilidade. Por isso, exercícios de controle da respiração serão sempre uma boa pedida para quem sofre com o stress.“Esperamos que, entendendo essa função central, seremos levados a novas terapias para stress, depressão e outras emoções negativas”, afirmou Jack Feldman, professor de neurobiologia da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, e um dos autores do estudo. A descoberta também ajuda a entender como técnicas de meditação e ioga são capazes de acalmar alguns indivíduos.Para chega a este resultado, os cientistas avaliaram a ação de 175 neurônios no cérebro de camundongos ligados a uma área responsável por regular estados mentais de calma e agitação.Em pesquisas anteriores, foi descoberto que um complexo de neurônios batizado de pré-Bötzinger abriga células responsáveis pela regulação do ritmo respiratório em mamíferos. Agora, o novo estudo sugere que, além disso, ele pode ser capaz de se comunicar com o cérebro, provocando tranquilidade ou excitação em resposta a uma respiração mais rápida ou lenta.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!