NOTÍCIAS SOBRE respiração

O Brasil está entre os primeiros países no ranking do índice da ansiedade, segundo levantamento recente da Organização Mundial da Saúde (OMS), com aproximadamente 9 por cento das pessoas apresentando o problema.

Considerada como o mal do século, a ansiedade afeta pessoas no mundo todo, em diferentes graus. Inclusive, ela pode desencadear outros problemas, como pânico, fobias, transtornos obsessivos-compulsivos e estresse pós-traumático. E lidar com as emoções e aprender a controla-las não é simples e envolve muito mais do que apenas força de vontade.

Uma respiração lenta é realmente capaz de acalmar a mente, indicou um estudo publicano na revista Science. Um grupo de cientistas americanos descobriu que um conjunto de neurônios pode responder à respiração, enviando sinais ao cérebro e regulando, assim, os estados de excitação e tranquilidade. Por isso, exercícios de controle da respiração serão sempre uma boa pedida para quem sofre com o stress.

“Esperamos que, entendendo essa função central, seremos levados a novas terapias para stress, depressão e outras emoções negativas”, afirmou Jack Feldman, professor de neurobiologia da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, e um dos autores do estudo. A descoberta também ajuda a entender como técnicas de meditação e ioga são capazes de acalmar alguns indivíduos.