Exercícios físicos reverte risco cardíaco
De acordo com estudo recente publicado no periódico científico Circulation, pessoas de meia idade podem reduzir e até mesmo reverter o risco cardíaco causado por décadas de sedentarismo através da atividade física. Esse objetivo, no entanto, é alcançado com um comprometimento de longo prazo. Por isso, é necessário praticar exercício aeróbico de quatro a cinco vezes por semana, por cerca de dois anos.
Para chegar à conclusão, pesquisadores analisaram o coração de 53 adultos saudáveis com idade entre 45 e 64 anos que não se exercitavam regularmente. Em seguida, os participantes foram divididos em dois grupos: em um, os voluntários seguiram uma rotina de exercícios aeróbicos que foi aumentando de intensidade ao longo de dois anos e, no outro, as pessoas deveriam praticar yoga, musculação e exercícios de equilíbrio, três vezes por semana, pelo mesmo período.