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    Confira algumas tendências ‘fitness’ para 2019

    De acordo com publicação do jornal colombiano ‘El Tiempo’, há alguns tipos de atividades físicas que estarão mais em voga no ano que vem, inclusive, existe também, certas tecnologias que deverão se difundir em 2019.

    As informações foram publicadas originalmente por uma importante associação dos Estados Unidos. Aliás, já faz 13 anos, que o Colégio Americano de Medicina do Esporte realiza uma lista anual para determinar o que estará em alta em relação aos treinamentos físicos. São mais de 4 mil especialistas no tema reunidos. Confira:

    Tecnologia

    No próximo ano que se aproxima, os relógios, óculos inteligentes, os dispositivos de rastreamento como GPS e as roupa com sensores devem vir com mais força. Afinal os recursos são complementos ideais para as atividades físicas. Eles podem medir o ritmo cardíaco, as calorias perdidas e o desempenho geral dos exercícios, por exemplo.

     

    Treinamento grupal

    As aulas em grupo, com mais de cinco pessoas e dirigidas por um treinador, como as sessões de ‘spinning’, são ótimas para aumentar o rendimento nos exercícios e fornecer mais dinamismo a rotina. Os praticantes podem encontrar motivação nos outros colegas, que possuem objetivos semelhantes.


    Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)

    Esse treino, que pode durar entre 35 a 60 minutos, consiste na realização de várias séries de exercícios intensos ao longo de um tempo determinado, isso deve ser alternado com períodos de descanso. A prática se popularizou em todo o mundo, pois pode se adaptar as necessidades de cada um. Ela ainda aumenta a resistência e a força.

     

    Treinamento com peso corporal

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