NOTÍCIAS SOBRE bem estar

Muitos estudos associaram as redes sociais a problemas de saúde mental – dismorfia corporal, ansiedade e depressão, principalmente. No entanto, uma pesquisa recente indicou que aplicativos de mensagens, como o WhatsApp, podem ter um impacto positivo no bem-estar psicológico. Segundo o novo estudo, quanto mais tempo as pessoas utilizam aplicativo, menos solitárias elas se sentem.“Há muito debate sobre como o tempo gasto nas redes sociais é ruim para o nosso bem-estar, mas descobrimos que pode não ser tão ruim quanto pensamos. A quantidade de tempo no WhatsApp indica que as pessoas estão se sentido próximas de amigos e familiares e isso ajuda a perceber como essas relações são de boa qualidade”, explicou Linda Kaye, pesquisadora da Universidade Edge Hill, no Reino Unido, e principal autora do estudo.Ser participativo nos grupos da rede social também pode trazer a sensação de menos solidão, segundo o estudo publicado na revista International Journal of Human-Computer Interaction. Isso beneficiaria a autoestima e as competências sociais. A conclusão final dos estudiosos é que o WhatsApp ajuda as pessoas a se conectarem com os amigos próximos, estreitando laços e favorecendo diversos aspectos de bem-estar.
O estudo

Os pesquisadores analisaram a utilização do aplicativo de mensagens por quase 200 pessoas, maioria mulher. A média diária de uso dos participantes era cerca de 55 minutos. Apesar de ser muito utilizado no Brasil, em outros países, esse aplicativo não é tão popular. Mas os participantes revelaram que tinham preferência por utilizá-lo devido à possibilidade de criar grupos de conversa. Os resultados revelaram que os usuários do aplicativo demonstravam maior autoestima de acordo com o tempo de utilização. Isso acontece porque o tempo de utilização está diretamente ligado a quantidade de conversas por meio do aplicativo. Por isso, aqueles que conversavam mais estavam mais próximos de amigos e familiares. “Isso dá origem à noção de que a tecnologia social, como o WhatsApp, pode estimular os relacionamentos existentes e as oportunidades de comunicação, reforçando assim aspectos positivo do bem-estar dos usuários”, explicou Linda.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

De acordo com publicação do jornal colombiano, ‘’El Tiempo’’, tirar aquele cochilo após a refeição do meio dia pode ser melhor do que se previa, principalmente, em se tratando de um público específico: o infanto-juvenil.

Segundo nova pesquisa divulgada pelo periódico do exterior, os jovens, que têm esse costume apresentam uma série de benefícios, dentre eles: possuem menos problemas de comportamento, mais autocontrole, têm melhor rendimento escolar e são mais felizes. O trabalho envolveu quase 3.000 estudantes entre 10 e 12 anos de idade e mostrou que o hábito de dormir após o almoço está relacionado a uma maior felicidade, autocontrole e ânimo, menos problemas comportamentais, e um coeficiente intelectual mais elevado- nesse caso, especialmente, em se tratando dos estudantes mais velhos.

Pesquisadores do Reino Unidos buscavam descobrir quanto tempo é necessário ficar ao ar livre para que alguém realmente tenha uma vida melhor. Assim, com base em uma pesquisa nacional que considerou cerca de 20 mil adultos britânicos, realizada entre 2014 e 2016, o grupo de estudiosos conseguiu encontrar a resposta para a inquietação inicial.Os autores do estudo concluíram que é necessário ficar duas horas ou mais em contato com áreas verdes. Os resultados ganham força com base em pesquisas anteriores, que descobriram que viver em áreas mais verdes está associado a menores riscos de doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes, asma, angústia mental, mortalidade e até mesmo miopia em crianças. No entanto, ainda não tinha ficado claro quanta exposição à natureza os seres humanos precisam para obter os benefícios. Os participantes do estudo responderam questionários sobre o contato com o ar livre que tinham e sobre sua saúde. Reunindo as respostas, os autores descobriram que os indivíduos que passaram menos de duas horas na natureza ao longo da semana – incluindo visitas a bosques, praias e parques – relataram saúde e bem-estar semelhantes àqueles que não tiveram qualquer tipo de natureza. Já aqueles que passaram mais de duas horas na natureza relataram ter altos níveis de saúde e bem-estar. E aqueles que passaram mais de três horas mostraram apenas ganhos adicionais graduais, tendo sofrido até perdas dos bons níveis de saúde.As descobertas apontam que não importa de que maneira esses minutos de exposição sejam alcançados a cada semana. Em outras palavras, se forem necessários vários passeios curtos ao ar livre para conseguir duas horas de exposição à natureza, isso parece ser tão útil quanto um longo piquenique no parque.Apesar de muitos estudos anteriores terem medido o contato da natureza por meio da proximidade de espaços verdes, a nova pesquisa sugere que essa é uma grande falha. Desta vez, parece que o “limiar” para a exposição natural está presente mesmo para aqueles que vivem em áreas com poucas configurações naturais. “As oportunidades locais empobrecidas não precisam ser uma barreira para a exposição à natureza”, sugerem os autores.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

O hábito de tomar café, desde que em doses moderadas – de 4 a 5 xícaras de 50 ml por dia – proporciona diversos benefícios. Isso por causa da riqueza nutricional do grão, com destaque não apenas para a cafeína, famosa por seu efeito estimulante, mas também pela alta concentração de antioxidantes que diminuem a ação dos radicais livres, que prejudicam o equilíbrio celular.Confira a seguir os benefícios da bebida:Acelera o metabolismo e queima caloriasA cafeína é uma das poucas substâncias naturais que ajudam a queimar calorias. “Outros estudos mostram que ela pode aumentar especificamente a queima de gordura por meio da ativação do sistema nervoso simpático e oxidação lipídica. A substância aumenta os níveis de adrenalina no sangue, e este hormônio quebra as células de gordura, liberando-as no sangue como ácidos graxos livres que atuam como combustível e, portanto, melhoram a performance nas atividades físicas, conforme o estudo publicado no International Journal of Sports Nutrition e no Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports”, ressalta o endocrinologista Filippo Pedrinola, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (Sbem) e da Sociedade Americana de EndocrinologiaAumenta a expectativa de vidaUma ampla pesquisa sobre a relação entre o consumo de café e a longevidade foi realizada por especialistas da International Agency for Research on Cancer e do Imperial College de Londres. Os pesquisadores descobriram que o grupo que consumia a bebida diariamente estava associado a um risco menor de morte por qualquer causa, sobretudo por doenças dos sistemas circulatório e digestivo.Diminui o risco de depressãoDe acordo com especialistas da Harvard School of Public Health, este efeito de antidepressivo natural se deve ao estímulo que a cafeína causa no sistema nervoso central, capaz de aumentar a produção dos neurotransmissores cerebrais como noradrenalina, dopamina e serotonina, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar.Fortalece a memóriaEstudos realizados na Universidade Johns Hopkins concluíram que duas xícaras diárias de café podem trazer benefícios para a memória. Em experimentos, os voluntários que tomaram cápsulas de cafeína tiveram desempenho melhor nos experimentos de memória do que os que ingeriram placebo.Garante mais atenção ao volanteA cafeína diminui a possibilidade de se envolver em acidentes de trânsito, já que melhora a atenção e o estado de alerta e afasta o sono. É o que diz uma pesquisa realizada pela The George Institute, da Universidade de Sydney. Os motoristas que consumiam a substância eram 63 por cento menos propensos a causar um acidente do que aqueles que não a ingeriam.Fortalece o coraçãoSegundo pesquisadores da Escola de Saúde Pública de Harvard (HSPH), beber uma ou duas xícaras de café diariamente pode ajudar a proteger contra a insuficiência cardíaca em até 11 por cento. Os benefícios protetores do café parecem atingir o pico no consumo de 4 xícaras por dia e diminuem lentamente à medida que mais bebida é consumida.Diminui o diabetesO consumo do café está associado a uma menor incidência de diabetes mellitus tipo 2, de acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes. A maior pesquisa sobre o tema constatou uma redução no risco da doença em até 35 por cento. O consumo de 2 xícaras da bebida por dia já apresentou benefícios e, conforme se aumentou a ingestão, até 6 xícaras, menor foi a incidência.Alivia os sintomas do mal de ParkinsonSegundo neurologistas da Universidade McGill, em Montreal, no Canadá, pessoas com Parkinson que receberam suplementos de cafeína experimentaram uma melhora, principalmente em relação à velocidade de movimento e redução da rigidez, em comparação àqueles que receberam um placebo.Protege contra o Alzheimer Uma pesquisa realizada pela Universidade do Sul da Flórida e da Universidade de Miami monitorou os processos de memória e pensamento de 124 pessoas com mais de 65 anos e descobriu que aqueles que tiveram níveis mais elevados de cafeína no sangue evitaram o aparecimento do Alzheimer. Além disso, o café parecia ser a principal ou única fonte de cafeína para esses indivíduos.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Pacientes com a síndrome do encerramento não conseguem mover nenhum músculo voluntário do corpo, mas mesmo assim continuam conscientes e com raciocínio intacto. A causa para a síndrome pode ir desde um AVC até a esclerose lateral amiotrófica – doença neurodegenerativa do físico Stephen Hawking.Como forma de contornar essa situação e dar a estes pacientes a possibilidade de se comunicar novamente, uma equipe de pesquisadores está trabalhando em uma interface entre cérebro e máquina. A equipe é liderada pelo cientista Niels Birbaumer, do Centro Wyss para Bio e Neuroengenharia em Genebra, na Suíça.Para os testes da invenção, participam quatro pessoas completamente paralisadas. Eles tiveram a atividade elétrica cerebral medida por meio de dois exames. Essas atividades eram decodificadas por um computador capaz de identificar quando o paciente queria dizer “sim” ou “não” às perguntas feitas.As perguntas tiveram uma taxa de acerto de cerca de 70 por cento, o que mostra que a técnica foi realmente eficaz e que os acertos não foram um mero acaso. Os pesquisadores também perguntaram se os pacientes se sentiam felizes, o que resultou em várias respostas “sim”, indicando que eles encaram a situação com positividade.Para ler mais notícias como esta, acesse e curta a página do Antena 1 News no Facebook.