alexametrics
Capa do Álbum: Antena 1
ANTENA 1A RÁDIO ONLINE MAIS OUVIDA DO BRASIL

    NOTÍCIAS SOBRE treino-matinal

    Veja essas e outras notícias da Antena 1

    Placeholder - loading - Imagem da notícia Treinar de manhã pode ser muito positivo

    Treinar de manhã pode ser muito positivo

    Há diversos estudos que abordam o tema. Mas, segundo o treinador e dono de uma academia, Sergio Pedemonte, que vive em Toronto, no Canadá, optar por realizar exercícios físicos na primeira parte do dia beneficia e muito os praticantes em diversos aspectos. A sua opinião foi publicada pelo canal canadense ''Global News’’. Confira as razões apontadas por ele:

    1- O praticante tende a não abandonar o treino

    Se alguém espera até a noite para se exercitar, há grandes chances de não fazer isso. “Eu observei os clientes e a maioria tende a faltar na academia a noite, bem mais do que de manhã. Um longo dia, muitas vezes, leva a pessoa a encontrar desculpas para não cumprir com o planejado’’, coloca.

    2-     É menos interrompido

    Para o profissional, pessoas que realizam a prática de manhã tendem a ser menos impactadas por distrações do meio externo.

    De acordo com o profissional, o telefone toca mais depois das oito da manhã, horário em que a maioria já terminou o compromisso com a academia e está no trabalho. Já se alguém treina depois disso, é normal, receber ligações profissionais e pessoais durante esse período, o que torna mais difícil conseguir se concentrar. Principalmente, depois de pausar a atividade, fica mais complicado retomar o foco, com isso, muitas pessoas vão perdendo a motivação.

    3-     Sente-se mais produtivo

    Estudos têm mostrado que quem treina de manhã se sente mais produtivo ao longo do dia. No geral, os indivíduos se sentem mais focados e isso ajuda, não só no treino, como ao longo do dia.

    4-     O metabolismo é impulsionado

    Depois de malhar, o ser humano obtém algo chamado EPOC (excesso de consumo de oxigênio pós-exercício), quando o corpo está queimando mais calorias do que o usual. Isso vai ajudar em processos como o digestório e impulsionar o metabolismo.

    5-     As energias são ampliadas

    De acordo com a expertise do canadense, ao treinar de manhã é possível encontrar mais razões que deixem as manhãs mais agradáveis e um nobre motivo para permanecer acordado. Pois malhar nesse horário pode fornecer um impulso de energia. “Isso oferece energia para o resto do dia, porque aumenta o fluxo sanguíneo através do corpo, portanto, faz as pessoas se sentirem mais alertas e conscientes'', finaliza.

     

    0

    0

    35

    1 S

    Fique por dentro

    de tudo o que acontece nos bastidores do mundo da música, desde lançamentos, shows, homenagens, parcerias e curiosidades sobre o seu artista favorito. A vinda de artistas ao Brasil, cantores e bandas confirmadas no Lollapalooza e no Rock in Rio, ações beneficentes, novos álbuns, singles e clipes. Além disso, você acompanha conosco a cobertura das principais premiações do mundo como o Oscar, Grammy Awards, BRIT Awards, American Music Awards e Billboard Music Awards. Leia as novidades sobre Phil Collins, Coldplay, U2, Jamiroquai, Tears for Fears, Céline Dion, Ed Sheeran, A-ha, Shania Twain, Culture Club, Spice Girls, entre outros. Aproveite também e ouça esses e outros artistas no aplicativo da Rádio Antena 1, baixe na Apple Store ou Google Play e fique sintonizado.

    1. Home
    2. noticias
    3. tags
    4. treino matinal

    Este site usa cookies para garantir que você tenha a melhor experiência.