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    Ter uma rotina de exercícios faz com que você coma melhor

    Outros estudos ainda serão feitos para desvendar por que isso ocorre.

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    De acordo com um novo estudo, publicado no International Journal of Obesity, iniciar um regime de exercícios pode fazer com que se coma de forma mais saudável.

    “É difícil começar uma dieta. A maioria das pessoas se sente desprovida desde o início”, diz a coautora do estudo, Molly Bray, presidente do departamento de ciências nutricionais da Universidade do Texas, em Austin. "Em vez de tirar algo, você pode adicionar atividade física à sua vida, e as consequentes mudanças podem ser significativas na maneira como você come."

    Para o estudo, os pesquisadores recrutaram mais de 2.500 estudantes universitários que disseram não fazer dieta a se exercitarem por menos de 30 minutos por semana. Os alunos foram colocados em um plano de exercícios aeróbicos de 15 semanas que envolveu fazer cardio guiado por 30 a 60 minutos, três vezes por semana. Cada pessoa foi convidada a preencher um questionário de dieta no início e no final do estudo.

    Muitos dos praticantes começaram a comer alimentos mais nutritivos, como frutas, legumes, carnes magras, peixes e nozes, e menos frituras, refrigerantes e salgadinhos. Quanto mais - e mais vigorosamente - uma pessoa se exercitou, mais sua dieta tendeu a melhorar, descobriram os pesquisadores.

    A duração prolongada do exercício foi associada a uma diminuição na preferência por alimentos característicos da dieta padrão ocidental, como carne vermelha, frituras e salgadinhos. Enquanto isso, o exercício de alta intensidade foi associado a um aumento na preferência por alimentos saudáveis. No geral, diz Bray, isso significa que “a conformidade com o programa de exercícios foi associada a um movimento em direção a uma alimentação mais saudável em geral”.

    O estudo não analisou por que os exercícios pareciam estimular uma alimentação saudável – pesquisas futuras focalizarão essa questão –, mas a psicologia e a biologia provavelmente são as duas responsáveis.

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    Placeholder - loading - Imagem da notícia 'Tonight United': Duran Duran lança música em parceria com Giorgio Moroder

    'Tonight United': Duran Duran lança música em parceria com Giorgio Moroder

    Esta sexta-feira, 24 de setembro, já começou com várias novidades no mundo da música e isso inlui o lançamento de 'Tonight United', sendo esse o novo single de Duran Duran em parceria com o rei do disco, Giorgio Moroder. A canção faz parte de  'Future Past', décimo quinto dsico de estúdio da banda. 
     
    Em nota, Simon Le Bond, vocalista do grupo, declarou: "“Giorgio Moroder, Duran Duran ... isso é música para um mundo que está se reunindo”. 
     
    Um dos motivos para 'Tonight United' ter sido divulgada hoje, é que a canção é a música tema do festival 'Global Citizen' - que acontece neste sáabdo (25), em Londres, e será transmitido ao vivo pelo YouTube do evento. Clique aqui para acessar o canal do show.  
     
    Veja o vídeo oficial da música: 
     
     
    “Quando entramos em estúdio pela primeira vez no final de 2018, eu estava tentando persuadir os caras de que tudo o que precisávamos fazer era escrever duas ou três faixas para um EP. Quatro dias depois, com o núcleo de mais de 25 canções fortes, que todas mereciam desenvolvimento, percebi que estaríamos nisso por um longo tempo, mas isso foi antes de Covid-19. Então, aqui estamos nós em 2021 com nosso 15º álbum de estúdio e nos esforçando ao máximo", afirmou Le Bond.  
     
    As demais faixas do disco também contém parcerias com grandes artistas da indútria musical, como Mark Ranson, Lykke Li, To Love, CHAI, Graham Coxon do Blur e Mick Grason - tecladiscta de David Bowie. 
     
    'Future Past' estará disponível em sua versão compelta a partir do dia 22 de outubro deste ano. Confira as músicas foram publicadas, até o momento:
     
     
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