Correr é segredo para uma vida mais longa
Nos Estados Unidos, um dos principais motivos para que os americanos não se exercitem o suficiente é a falta de tempo. Pode ser difícil apertar os 75 minutos de exercício aeróbico vigoroso por semana que as diretrizes federais recomendam. Apenas metade dos americanos, de acordo com os números mais recentes dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças, divulgados na revista LINK, consegue seguir essa recomendação. Mas novas pesquisas sugerem que as pessoas podem obter benefícios que prolongam a vida praticando a corrida por menos tempo.
Em uma nova análise de 14 estudos, os pesquisadores rastrearam mortes entre mais de 232 mil pessoas dos EUA, Dinamarca e Reino Unido e China por pelo menos cinco anos, e compararam as descobertas com os relatos das pessoas sobre quanto ativas eram. As pessoas que disseram que correram qualquer quantia tiveram menos probabilidade de morrer durante o acompanhamento do que aquelas que não correram.