NOTÍCIAS SOBRE longevidade

Assim como algumas regiões ao redor do globo, a Sardenha faz parte do seleto grupo de paraísos da longevidade, regiões também conhecidas como “Blue Zones”, lugares com as maiores taxas de habitantes centenários. O termo, cunhado em 2005, veio de uma pesquisa que identificava locais onde as pessoas tendem a viver por mais tempo, e dentre delas está: Okinawa no Japão, Loma Linda na Califórnia, Península de Nicoya na Costa Rica, Icária na Grécia e a Sardenha na Itália.

Você deve estar se perguntando qual é o segredo dessas pessoas e o que há nessas áreas para que sua população disponha de uma vida tão extensa. Bom, assim como todas as Blue Zones, não há causa determinante para esse fenômeno, é preciso que sejam analisados diversos fatores ao longo dos anos para descobrir a fonte dessa preservação. Ainda assim, há algumas teorias de como os italianos da Sardenha se mantém durante tanto tempo.

Nos Estados Unidos, um dos principais motivos para que os americanos não se exercitem o suficiente é a falta de tempo. Pode ser difícil apertar os 75 minutos de exercício aeróbico vigoroso por semana que as diretrizes federais recomendam. Apenas metade dos americanos, de acordo com os números mais recentes dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças, divulgados na revista LINK, consegue seguir essa recomendação. Mas novas pesquisas sugerem que as pessoas podem obter benefícios que prolongam a vida praticando a corrida por menos tempo.

Em uma nova análise de 14 estudos, os pesquisadores rastrearam mortes entre mais de 232 mil pessoas dos EUA, Dinamarca e Reino Unido e China por pelo menos cinco anos, e compararam as descobertas com os relatos das pessoas sobre quanto ativas eram. As pessoas que disseram que correram qualquer quantia tiveram menos probabilidade de morrer durante o acompanhamento do que aquelas que não correram.

Existem muitos fatores que influenciam por quanto tempo alguém vive. Alguns, como seus genes, estão fora de controle. Outros, como seu estilo de vida e ambiente, são um pouco mais fáceis de alterar.

Segundo a revista norte-americana LINK, um novo artigo publicado na LINK encontra outro fator que se situa entre esses extremos. O estudo sugere que a atividade neural excessiva no cérebro está ligada a uma vida útil mais curta e que suprimir essa atividade extra pode prolongá-la.

A descoberta é preliminar e exigirá muito mais pesquisa antes de resultar em recomendações concretas de saúde. Mesmo assim, ela abre a possibilidade de usar drogas ou intervenções comportamentais, como meditação, para alterar a atividade do cérebro e possivelmente retardar os efeitos do envelhecimento.

Um estudo indica que mulheres altas, com mais de 1,79 metros e que conseguem manter o peso adequado ao longo da vida, tem 30 por cento mais chances de viver até os 90 anos. Publicados no Journal of Epidemiology & Community Health, os resultados também indicaram que a atividade física pode interferir na expectativa de vida.

Exercitar-se por sessenta minutos diários aumenta a probabilidade de chegar aos 90 anos em até 21%; no entanto, passar desse tempo não traz benefícios adicionais – isso para as mulheres.

Segundo publicação do jornal argentino ''Clarin'', uma pesquisa científica feita no Reino Unido mostrou que consumir chocolate e ingerir vinho tinto pode ajudar a viver por mais tempo. Por lá, foi descoberto que o produto químico parecido ao resveratrol desacelera o envelhecimento.

Um novo estudo publicado no periódico The Lancet revelou que a Espanha deve ultrapassar o Japão no quesito longevidade em 2040. De acordo com dados da pesquisa Global Burden of Disease, a expectativa de vida no país europeu será de 85,8 anos.
E esse avanço pode estar relacionado a uma boa dieta, afirma Christopher Murray, da Universidade de Washington, nos Estados Unidos. “O padrão alimentar pode desempenhar um papel fundamental, dada a prevalência da dieta mediterrânea na região europeia”, disse.

O Ministério da Saúde da Espanha financiou estudo sobre os benefícios da dieta mediterrânea. Entre suas qualidades, está a proteção cardiovascular e contra o câncer, prevenção do diabetes e da obesidade, além da melhora no funcionamento cerebral.

A interação social envolvida em esportes de equipe pode oferecer muitos mais benefícios comparados às práticas solitárias – e um deles é a longevidade, de acordo com um estudo publicado na Mayo Clinic Proceedings.

Tênis, badminton e futebol são melhores para ter uma vida mais longa do que andar de bicicleta, nadar, correr ou fazer ginástica, de acordo com a pesquisa.

Um estudo publicado na JAMA Internal Medicine traz uma boa notícia para os amantes de café: a bebida está associada a um risco menor de morte prematura. E pouco importa a quantidade ingerida ou se é descafeinada ou não.

"Observamos uma associação inversa para o consumo de café com a mortalidade, incluindo entre os participantes que relataram beber pelo menos uma xícara por dia, até oito ou mais xícaras por dia, bem como beber café filtrado, instantâneo e descafeinado", disse Dr. Erikka Loftfield, pesquisador do Instituto Nacional do Câncer, em entrevista à revista norte-americana TIME.

O primeiro estudo, da Agência Internacional para a Pesquisa do Câncer (IARC) e o Imperial College de Londres, examinou mais de meio milhão de pessoas em 10 países da Europa. Aqueles que bebiam em média três xícaras de café por dia tendiam a viver mais tempo que os que não bebiam café.

“Descobrimos que um maior consumo de café estava associado com um menor risco de morte por qualquer causa e especificamente por doenças circulatórias e digestivas”, disse o autor principal do estudo, Marc Gunter, da IARC.