TECNOLOGIA ABRE NOVO CAMINHO PARA O TRATAMENTO DA INSÔNIA

Dormir melhor pode depender também de ferramentas que cabem na tela do celular. Uma nova análise científica avaliou 96 estudos clínicos, com um total de 18.419 participantes, e encontrou resultados favoráveis para diferentes tipos de terapias digitais voltadas a pessoas com problemas de sono. Entre as estratégias avaliadas, a terapia cognitivo-comportamental digital apresentou os resultados mais consistentes. O trabalho foi publicado na revista BMC Medicine e comparou seis modalidades de intervenção digital, incluindo terapia cognitivo-comportamental, técnicas baseadas em atenção plena, apoio ao ritmo circadiano, realidade virtual e neurofeedback realizado à distância. Terapia cognitivo-comportamental se destaca A modalidade que mais chamou atenção dos pesquisadores foi a terapia cognitivo-comportamental digital para insônia. Em comparação com os grupos de controle, ela esteve associada a uma redução significativa na intensidade dos sintomas, além de melhora em outros indicadores relacionados ao sono.











