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Placeholder - loading - Imagem da notícia Sobrecarregar o cérebro compromete a longevidade

Sobrecarregar o cérebro compromete a longevidade

Existem muitos fatores que influenciam por quanto tempo alguém vive. Alguns, como seus genes, estão fora de controle. Outros, como seu estilo de vida e ambiente, são um pouco mais fáceis de alterar.

Segundo a revista norte-americana LINK, um novo artigo publicado na LINK encontra outro fator que se situa entre esses extremos. O estudo sugere que a atividade neural excessiva no cérebro está ligada a uma vida útil mais curta e que suprimir essa atividade extra pode prolongá-la. A descoberta é preliminar e exigirá muito mais pesquisa antes de resultar em recomendações concretas de saúde. Mesmo assim, ela abre a possibilidade de usar drogas ou intervenções comportamentais, como meditação, para alterar a atividade do cérebro e possivelmente retardar os efeitos do envelhecimento.A ligação entre a atividade do sistema nervoso e a longevidade não foi totalmente inesperada. O mecanismo que controla a excitação cerebral está intimamente relacionado àquele que controla o metabolismo, que tem sido associado à vida útil, diz o coautor do estudo, Bruce Yanker, professor de genética e neurologia em Harvard.Mas o fato de que menos atividade cerebral estava associada à longevidade a princípio parecia "contra-intuitivo" para Yanker, que assumiu que um cérebro ativo estaria ligado a uma melhor saúde e vitalidade. Depois que ele e seus colegas examinaram o tecido cerebral de centenas de indivíduos humanos falecidos, agrupados por idade da morte, eles descobriram que o tecido daqueles que viveram vidas mais longas, morrendo aos 90 ou 100 anos, sugeriram que haviam experimentado menos atividade neural do que aqueles que morreram com 70 ou 80 anos."Uma possível explicação é que isso poderia ter sido uma correlação: à medida que as pessoas envelhecem, seus cérebros desaceleram", diz Yanker. Aqueles que morreram mais jovens, eles pensaram, podem simplesmente ter morrido de causas não relacionadas à atividade neural. Mas, sem poder testar essa teoria em humanos, eles se voltaram para os vermes, que costumam ser usados ??em pesquisas de envelhecimento devido ao seu tempo de vida curto e fácil de estudar.O que eles encontraram foi além da coincidência. Usando imagens do cérebro, eles viram que a atividade neural dos vermes aumentava com a idade - e quando os pesquisadores deram aos seres um medicamento que acalmava parte dessa atividade, eles viveram mais tempo. Quando os pesquisadores estimularam os neurônios dos vermes, eles morreram mais rápido. Os testes em ratos mostraram efeitos semelhantes.Em seguida, os pesquisadores tentaram encontrar a proteína que controlava toda essa atividade neural. Usando algoritmos de computador, eles restringiram a pesquisa a uma proteína chamada REST, que pesquisas do laboratório de Lanker sugeriram anteriormente que poderiam proteger o cérebro contra a demência."Quando nós superexpressamos ou aumentamos essa proteína no verme, o verme agora, curiosamente, reduziu a quantidade de excitação do sistema nervoso e viveu mais", explica Lanker. "Quando fizemos o oposto, quando recusamos, conseguimos mais excitação e o verme teve uma vida útil mais curta".Segundo Lanker, essa descoberta sugere que o REST poderia ser um alvo eficaz para medicamentos destinados a combater doenças neurodegenerativas como a do Alzheimer.
Outras pesquisas

Pesquisas anteriores mostraram que, à medida que a doença de Alzheimer progride, os pacientes apresentam atividade neural excessiva no hipocampo, a parte do cérebro onde a doença geralmente se origina. Outro estudo de Johns Hopkins mostrou evidências precoces de que um medicamento anticonvulsivo que suprime a excitação neural melhora a memória em pacientes com comprometimento cognitivo leve. Encontrar o equilíbrio certo entre suprimir a atividade neural excessiva e preservar a função necessária seria complicado, admite Yanker, mas provavelmente não é impossível.SoluçõesAlém dos caminhos promissores para a pesquisa de drogas, Yanker diz que o trabalho sugere hábitos e comportamentos que afetam a atividade neural do cérebro - como ioga e meditação - que podem potencialmente prolongar a vida útil. Essa é uma ideia comum nas tradições de cura orientais, mas que apenas recentemente se infiltrou no estabelecimento médico ocidental, diz ele.É muito cedo para prescrever uma sessão diária de meditação ou aula de ioga com base nessas descobertas, mas Yanker diz que o artigo é um passo promissor para entender como "os pensamentos, a personalidade e o comportamento de uma pessoa afetam sua saúde e longevidade".

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Placeholder - loading - Imagem da notícia Atividades com baixo risco para lesões

Atividades com baixo risco para lesões

Praticar atividades físicas é essencial para uma boa saúde, mas os ferimentos relacionados ao exercício são uma preocupação significativa e devem ser levados em consideração na hora de escolher uma modalidade. "Eu acho que muitas pessoas, especialmente aquelas com 20 e 30 anos, estão interessadas em fazer muito exercício, mas elas não estão realmente pensando em lesões", diz o dr. Brian Werner, um cirurgião ortopédico e especialista em medicina esportiva na Universidade da Virgínia.Correr, por exemplo, está entre as formas mais populares de exercício na América. Mas cerca de metade dos corredores se ferem a cada ano, de acordo com um estudo de 2010 da Current Sports Medicine Reports. "Eu sou um corredor de longa distância, mas é uma forma de exercício de alto impacto e não é ideal para pessoas que tentam evitar se machucar", diz Werner. Além disso, é preciso evitar exageros. Quando se trata de benefícios de longevidade, os pesquisadores descobriram que correr duas ou três vezes por semana em um ritmo lento ou moderado é o ideal.Especialmente para aqueles com 40 anos ou mais, exercícios que colocam grandes quantidades de estresse sobre os joelhos, ombros e outras articulações estão sujeitos a um alto risco de lesão, diz Werner. Exemplos que ele levanta são basquete, futebol, tênis ou outros esportes que envolvem muitos saltos, torções ou rápidas mudanças de direção. Isso não quer dizer que essas atividades não são saudáveis ou que as pessoas devam desistir delas. Segundo publicação na revista médica Mayo Clinic Proceedings, em comparação com atividades individuais, atividades que envolvem passar tempo com outras pessoas estão associadas a expectativas de vida mais longas. Mas, embora saudáveis, muitas dessas atividades carregam um alto risco de lesão.Se o objetivo de uma pessoa é minimizar esses riscos e, ao mesmo tempo, obter todos os benefícios de saúde e longevidade do exercício, os especialistas destacam caminhar e nadar como duas atividades de baixo risco e alta recompensa. A natação também combina exercícios aeróbicos e treinamento de resistência, o que significa que melhora a aptidão e força, disse o Dr. Kyle Yost, especialista em medicina esportiva do Centro Médico da Universidade de Maryland.A caminhada, por sua vez, está associada tanto à longevidade quanto a um risco reduzido de gastos médicos, de acordo com um estudo de 2011 na revista médica BMJ Open. Um estudo recente descobriu que a caminhada rápida é especialmente saudável. “Caminhar é uma atividade ao ar livre que pode incluir passar tempo com outras pessoas, e acho que qualquer exercício que combine essas duas coisas será muito saudável”, diz o Dr. James O'Keefe, cardiologista e diretor médico no Instituto Midwest Heart Institute Saint Luke's. A ioga também atrai alguns adeptos por ser uma forma de atividade física de baixo risco e alta recompensa. "Tem que ser feito corretamente e com uma boa supervisão, especialmente quando você está começando, mas eu acho que a ioga oferece uma ótima combinação de flexibilidade e treinamento de força", diz o Dr. Steven Struhl, cirurgião ortopédico da NYU Langone Health. Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

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Placeholder - loading - Imagem da notícia Cada vez mais pessoas praticam ioga e meditação

Cada vez mais pessoas praticam ioga e meditação

Cerca de 14 por cento dos adultos e um número crescente de crianças praticam ioga e meditação, de acordo com novos dados do Centro Nacional de Estatísticas de Saúde do Centro para Controle e Prevenção de Doenças, dos Estados Unidos. Entre 2012 e 2017, a porcentagem de crianças e adultos que disseram ter praticado ioga ou meditado no ano passado aumentou significativamente. Cerca de 14 por cento dos adultos relataram praticar ioga e meditação em 2017, em comparação com 9,5 por cento e 4 por cento, respectivamente, em 2012. Enquanto isso, o percentual de crianças entre 4 e 17 anos que praticaram a ioga no último ano aumentou de cerca de 3 a 8 por cento, e a porcentagem de crianças que praticaram meditação subiu de 0,6 para 5,4 por cento.Estima-se que os americanos gastaram quase US$ 17 bilhões em aulas, roupas e equipamentos de ioga em 2016. Pesquisas sobre os benefícios para a saúde dessas práticas – que vão desde a diminuição do estresse, ansiedade e depressão até uma melhor saúde vascular e menor risco de doenças cardíacas - também estão aumentando. E, à medida que mais adultos começam a praticar as modalidades e aprender sobre seus benefícios, a mensagem também chega às crianças.Mas enquanto essas atividades estão em ascensão em toda faixa etária e demografia, ainda existem divisões raciais e de gênero significativas. Em 2017, quase 20 por cento das mulheres disseram que fizeram ioga no ano passado, em comparação com cerca de 9 por cento dos homens. Cerca de 17 por cento dos adultos brancos disseram que praticavam ioga, em comparação com cerca de 9 por cento dos adultos negros e 8 por cento dos adultos hispânicos. Enquanto isso, cerca de 16 por cento das mulheres disseram que praticaram meditação, em comparação com quase 12 por cento dos homens. Cerca de 15 por cento dos adultos brancos disseram ter meditado, em comparação com 13,5 por cento dos adultos negros e quase 11 por cento dos adultos hispânicos. Gênero e lacunas raciais semelhantes existiam para as crianças.E a ioga é mais popular entre os adultos mais jovens: cerca de 18 por cento das pessoas com idades entre 18 e 44 anos disseram ter praticado no ano passado, em comparação com cerca de 12 por cento das idades de 45 a 64 anos e quase 7 por cento das pessoas com 65 anos ou mais. A meditação, no entanto, foi mais popular entre os adultos de meia-idade, em quase 16 por cento, em comparação com cerca de 13 por cento dos jovens e adultos mais velhos.As diferenças entre os grupos etários dos jovens eram menos pronunciadas, embora o ioga fosse um pouco mais popular entre crianças de 4 a 11 anos do que pré-adolescentes e adolescentes.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

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Placeholder - loading - Imagem da notícia Ioga preserva atenção e memória em idosos

Ioga preserva atenção e memória em idosos

A prática regular de ioga é capaz de preservar regiões cerebrais associadas a funções como atenção e memória de trabalho ao longo do envelhecimento. É o que indica um novo estudo, feito no Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein.Pesquisadores chegaram a essa conclusão após analisar, por meio de ressonância magnética, o cérebro de 42 idosas. Todas tinham condições de saúde, idade e escolaridade semelhantes, mas apenas metade das voluntárias era adepta da prática.“Os exames mostraram que o córtex pré-frontal das mulheres que praticavam hatha-ioga há pelo menos oito anos era mais espesso quando comparado ao das não praticantes. Esse resultado sugere que o exercício tenha um papel de neuroproteção, retardando a degeneração cerebral que ocorre com a idade da mesma maneira que retarda a perda de massa muscular”, disse Rui Afonso, primeiro autor do artigo com resultados do estudo. O especialista se baseou em um estudo feito em Harvard, segundo o qual pessoas que praticavam meditação há pelo menos 10 anos tinham regiões do cérebro mais espessas. Embora tenha incluído indivíduos de idades variadas, a diferença na espessura cortical foi mais expressiva em pessoas idosas. Originário da Índia, o hatha-yoga é uma das técnicas de yoga mais disseminadas no ocidente. Envolve a prática de posturas físicas ou asanas e também técnicas de respiração conhecidas como pranayamas, gestos e contrações musculares voluntárias.Além de equilíbrio e força muscular, portanto, o exercício requer um esforço de atenção, concentração e até mesmo da chamada memória de trabalho – necessária para cumprir tarefas específicas, como a reprodução de algumas das centenas de asanas diferentes.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

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