Notícias de saude

Segundo o médico e bioquímico Moacir Rosa, o jejum intermitente pode ser muito eficaz quando a meta é perder peso. “A conhecida dieta de comer em pequenos intervalos de tempo é uma ideia atrasada e não ajuda a perder peso”, afirma ele, que também é especialista em emagrecimento e ganho de massa muscular. De acordo com Rosa, alimentar-se de três em três horas faz o corpo desaprender a queimar gordura, porque o organismo para de produzir corpos os cetônicos, substâncias formadas pela destruição de gordura para a geração de energia.Durante o jejum, quando a pessoa fica até 20 horas sem ingerir comida, é comum que as pessoas se sintam mais energizadas e mais capazes intelectualmente. E tem uma explicação científica para isso. Segundo o médico, há a produção de energia extra e alterações hormonais, como o aumento do GH (relacionado à juventude) e da testosterona. “O organismo fica com menos calorias para queimar, fazendo com que o corpo priorize as funções fisiológicas normais”, diz. Ele alerta ainda que muitas pessoas confundem fome com sede, porque as duas regiões do hipotálamo que identificam essas percepções ficam próximas umas das outras. Como funciona São indicadas, geralmente, entre 10 e 24 horas de jejum. Ele pode ser feito diariamente ou apenas em alguns dias da semana. Os períodos em que a alimentação é permitida são chamados de janelas de alimentação. Fora deles, a pessoa deve ingerir líquidos que não possuam calorias, como água, chás, e café sem açúcar.Antes de escolher seguir esse tipo de dieta, no entanto, é importante sempre conversar com um especialista, que fará exames específicos e saberá dizer o melhor protocolo para a sua saúde.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Bebidas dietéticas podem parecer opções mais saudáveis do que refrigerantes açucarados e bebidas à base de frutas, mas estudos não reforçaram seus benefícios para a saúde.No mais recente estudo sobre esse tipo de bebida, os pesquisadores descobriram que as mulheres mais velhas que mais as consumia tinham um risco maior de acidente vascular cerebral e doenças cardíacas, bem como um maior risco de morrer cedo por qualquer causa.Em um estudo publicado na revista Stroke, os pesquisadores analisaram dados de mais de 81 mil mulheres após a menopausa. Três anos depois, as mulheres responderam a perguntas sobre quantas bebidas dietéticas - incluindo refrigerantes de baixa caloria e bebidas de frutas com adoçantes artificiais - consumiram nos últimos três meses.Após um acompanhamento médio de quase 12 anos, os cientistas descobriram que as mulheres que bebiam duas ou mais bebidas adoçadas artificialmente por dia tinham um risco 23% maior de sofrer qualquer tipo de derrame e 31% de risco de derrame devido à coagulação nos vasos sanguíneos do cérebro, em comparação com as mulheres que relataram beber menos de uma bebida por semana ou nenhuma.Esse risco aumentado é particularmente preocupante, uma vez que a maioria desses acidentes vasculares cerebrais ocorreram em vasos sanguíneos menores no cérebro, diz Yasmin Mossavar-Rahmani, professor associado de epidemiologia clínica e saúde da população da Faculdade de Medicina Albert Einstein, nos Estados Unidos, que liderou o estudo. Pesquisas anteriores sugerem que ter acidentes vasculares cerebrais repetidos nesses vasos menores é um fator de risco para demência. "Essas descobertas mostram que não devemos presumir que bebidas dietéticas são inofensivas quando você as consome em níveis altos", diz ela.Embora os resultados não sugiram que as bebidas dietéticas causem derrames cerebrais, a associação alerta sobre como os adoçantes artificiais podem estar afetando o corpo. Esses adoçantes ainda não foram estudados o suficiente para fornecer respostas definitivas, mas o trabalho em animais sugere que compostos como sacarina e aspartame podem comprometer a capacidade do organismo de quebrar a glicose adequadamente, e o controle deficiente da glicose pode levar ao diabetes, um fator de risco para o coração, doenças e problemas circulatórios, como acidente vascular cerebral. Os adoçantes artificiais podem estar alterando as bactérias que vivem no intestino, o que pode prejudicar a capacidade do organismo de controlar a glicose.A pesquisadora diz que mais estudos precisam ser feitos para desmembrar quais adoçantes artificiais podem estar mais ou menos associados ao derrame, e acompanhar mais de perto por quanto tempo as pessoas consomem bebidas dietéticas antes que o risco aumente. "Essas descobertas devem nos dar uma pausa para mais estudos", diz ela.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Quem vive nos estados onde os relógios tiveram de ser adiantados há pouco mais de três meses, deve agora fazer o contrário, atrasando os ponteiros em uma hora à meia-noite de domingo.Apesar de parecer uma mudança pequena, ela pode afetar no funcionamento do organismo, impactando o nosso bem-estar e saúde. "As pessoas pensam que vão ganhar uma hora, acabam ficando acordadas uma hora a mais e perdem o controle do horário de ir dormir. Acabam dormindo menos de sábado para domingo e de domingo para segunda-feira", explica o médico John Araujo, professor titular de Cronobiologia da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN).O sono tem um "efeito reparador" para o nosso corpo, principalmente para o cérebro. Portanto, o acúmulo de deficit de sono tem "os mesmos efeitos de estar embriagado", diz Araujo. "Afeta nossa capacidade de atenção e concentração, reflexos e destreza motora e aumenta a chance de haver acidentes". Felizmente, é mais fácil se acostumar ao fim do horário de verão do que ao começo dele. Segundo a neurologista Andrea Barcelar, presidente da Associação Brasileira do Sono, o mesmo acontece quando viajamos. " É mais simples se acostumar com um novo fuso horário e dormir mais tarde quando vamos para oeste, rumo aos Estados Unidos, por exemplo, do que dormir mais cedo quando vamos para o leste, na direção da Europa".Mas se você costuma sentir incômodo com a troca de horários, algumas dicas podem ajudar: Não programe muitas coisas à noite no fim de semana e, se possível, escureça a casa. "A claridade inibe o sono. Se você estimular um sono precoce, vai estar mais desperto na segunda-feira", diz Araujo.A televisão, o computador e o celular devem ser evitados, porque a luz azul na retina atrasa a produção de melatonina, o hormônio do sono. Evite atividade física à noite, já que se exercitar ativa o sistema nervoso central, o que nos deixa excitados e dificulta dormir mais cedo.Adiante também em uma hora a última refeição, que não deve ser pesada e feita no máximo duas horas antes de deitar para não ir dormir com o estômago cheio demais.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Em um movimento que pode abrir caminho para o primeiro tratamento em anos para depressão, um grupo de especialistas recomendou que os reguladores federais americanos aprovem um spray nasal que forneça os ingredientes ativos da cetamina, uma droga popular nos anos 80 e 90.A nova droga, chamada Esketamine e desenvolvida pela Johnson & Johnson, é indicada para pessoas com depressão severa, particularmente aquelas com pensamentos suicidas. O grupo, com 17 membros votantes, incluindo psiquiatras e representantes dos consumidores, foi quase unânime em decidir que os benefícios da droga superavam seus riscos. A Food and Drug Administration normalmente segue as recomendações de seus grupos de especialistas.Se aprovado, Esketamine seria coberto pela maioria das seguradoras nos Estados Unidos.O interesse em cetamina como tratamento em potencial data de 2006, quando pesquisadores do Instituto Nacional de Saúde Mental, liderado pelo Dr. Carlos A. Zarate, relataram que 18 pessoas que receberam a droga por via intravenosa viram seus sintômas indo embora em poucas horas. As drogas atualmente no mercado para a depressão normalmente levam duas semanas ou mais para fornecer qualquer alívio perceptível, se o fizerem.A agência federal tem até 4 de março para decidir se aprova o medicamento.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Comer alimentos altamente processados pode encurtar sua vida, sugeriu um novo estudo, publicado no JAMA Internal Medicine. Pesquisadores rastrearam a dieta e a saúde ao longo de oito anos de mais de 44 mil homens e mulheres franceses, com idade média de 58 anos no início do estudo.Cerca de 29% da ingestão de energia do grupo era alimentos ultraprocessados. Esses alimentos incluíam macarrão e sopas instantâneos, cereais matinais, barras e bebidas energéticas, nuggets de frango e muitas outras refeições prontas, lanches embalados contendo numerosos ingredientes e fabricados usando processos industriais.Ao longo do estudo, pouco mais de 600 mortes aconteceram principalmente devido ao câncer e a doenças cardiovasculares. Mesmo após o ajuste para muitas características de saúde, socioeconômicas e comportamentais, o estudo constatou que para cada aumento de 10% no consumo de alimentos ultraprocessados, houve um aumento de 14% no risco de morte.Os autores sugerem que o processamento a alta temperatura pode formar contaminantes, que os aditivos podem ser carcinogênicos e que a embalagem de alimentos preparados pode levar à contaminação."Esta é uma associação, e não podemos provar que é causal", disse uma co-autora, Mathilde Touvier, diretora de pesquisa do Inserm, o centro de pesquisa em saúde pública da França. "As pessoas podem ter medo e pensar que vão morrer se comerem esses alimentos", ela disse, "mas não precisamos ser alarmistas"Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Uma em cada sete mulheres sofre de depressão durante a gravidez ou no ano após o parto. Agora, pela primeira vez, especialistas descobriram uma maneira de evitar isso.É indicado aos profissionais de saúde que procurem mulheres com certos fatores de risco e que as orientem a procurar programas de aconselhamento. A recomendação vem da Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos Estados Unidos – por lá, isso significa que as seguradoras do país serão obrigadas a cobrir esses serviços."Nós realmente precisamos encontrar essas mulheres antes de ficarem deprimidas", disse Karina Davidson, membro da força-tarefa e vice-presidente sênior de pesquisa da Northwell Health.A depressão perinatal, como é chamada, afeta entre 180 mil e 800 mil mães americanas a cada ano e até 13 por cento das mulheres em todo o mundo. A condição aumenta o risco de uma mulher se tornar suicida ou prejudicar seu bebê, relataram os especialistas. Também aumenta a probabilidade de os bebês nascerem prematuros ou terem baixo peso ao nascer, e pode prejudicar a capacidade da mãe de se relacionar ou cuidar de seu filho. Filhos de mães que tiveram depressão perinatal apresentam mais problemas de comportamento, dificuldades cognitivas e doenças mentais.A depressão perinatal, no entanto, não deve ser confundida com a tristeza, a irritabilidade, a fadiga e a ansiedade que muitas mulheres experimentam após o parto, mas que não duram mais do que 10 dias.Entre vários métodos possíveis de prevenção, estão a atividade física, a educação, conselhos de sono infantil, a yoga, a escrita expressiva, ácidos graxos ômega-3 e antidepressivos. Muitos deles mostraram alguma eficácia, mas apenas o aconselhamento demonstrou evidências científicas disso. As mulheres que receberam uma das duas formas de aconselhamento tiveram um risco 39% menor de desenvolver a depressão perinatal. Uma abordagem envolveu a terapia comportamental cognitiva, ajudando as mulheres a navegar seus sentimentos e expectativas para criar ambientes saudáveis ??e de apoio para seus filhos. O outro envolveu a terapia interpessoal, incluindo habilidades de enfrentamento e exercícios de RPG para ajudar a gerenciar o estresse e os conflitos de relacionamento."Esta recomendação é realmente importante", disse Jennifer Felder, professora assistente de psiquiatria da Universidade da Califórnia, em San Francisco, que não participa do painel. “Isso se concentra na identificação de mulheres que estão em risco de depressão e proativamente impedem seu início, usando diretrizes concretas.”É recomendado aconselhamento para mulheres com um ou mais fatores de risco – o que incluem histórico pessoal ou familiar de depressão; recentes tensões como divórcio ou problemas financeiros; experiências traumáticas como violência doméstica, ou sintomas depressivos que não constituem um diagnóstico completo. Outros incluem ser mãe solteira, adolescente, de baixa renda, sem diploma de ensino médio ou ter uma gravidez não planejada ou indesejada.Programas do tipo estão ficando populares nos Estados Unidos, como é o caso do “Mães e Bebês”, que inclui terapia cognitivo-comportamental em oito a 17 sessões em grupo, geralmente em clínicas ou centros de saúde comunitários, principalmente durante a gravidez com pelo menos duas sessões pós-parto. Outro programa é o “ROSE”, geralmente entregue em quatro sessões durante a gravidez e uma pós-parto. Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

A cada ano, mais de 1,7 milhão de pessoas nos Estados Unidos ouvem três palavras temidas: você tem câncer. Pensando no quão assustador pode ser esse diagnóstico, pesquisadores da Harvard Business School desenvolveram quatro etapas que todas as pessoas com câncer podem seguir para passar pelo tratamento da melhor forma possível. Construa a equipe certa A coisa mais importante que você pode fazer é consultar um oncologista especializado no seu tipo de câncer e que tenha experiência em tratar muitos outros pacientes como você. Pacientes com mieloma múltiplo que foram tratados em hospitais que viram um grande número de pacientes com este mesmo tipo de câncer tiveram menos probabilidade de morrer do que os pacientes que foram tratados em outro lugar, descobriram os pesquisadores. Receba os testes corretos Além dos testes tradicionalmente usados ??para diagnosticar o câncer, pergunte ao seu médico se o genoma do tumor foi seqüenciado de forma abrangente.O sequenciamento do genoma do tumor examina o DNA de suas células cancerígenas para mutações genéticas causadoras de câncer e outras anormalidades moleculares. O conhecimento dessas mudanças pode ser usado para combinar alguns pacientes com o tratamento mais eficaz disponível, seja um medicamento existente ou um em estudo em um ensaio clínico.Se você não for capaz de ter seu genoma seqüenciado, pergunte ao seu médico se você pode “depositar” seu tecido para que ele seja sequenciado em uma data posterior. Receba o tratamento certo A maioria dos cânceres, pelo menos quando diagnosticados pela primeira vez, tem um padrão de tratamento amplamente aceito como a melhor abordagem para combater a doença. Não conseguir o padrão de atendimento pode ter consequências sérias. Um estudo descobriu que pacientes com câncer de pulmão que não receberam esse tratamento viveram cerca de seis vezes menos do que pacientes que o fizeram. O padrão de tratamento para o seu câncer pode ser encontrado consultando as diretrizes da National Comprehensive Cancer Network, que são baseadas nas evidências científicas mais atualizadas.Para muitas pessoas, o tratamento através de um ensaio clínico pode ser a melhor opção. Isto, principalmente, para pacientes com cânceres tão raros que um padrão de tratamento ainda não foi estabelecido e pacientes com câncer avançado que esgotaram as opções de terapias. Certifique-se de perguntar ao seu médico sobre ensaios clínicos que podem ser adequados para você. Compartilhe seus dados Muitos pacientes optam por compartilhar seus dados, incluindo os de sequenciamento e outras informações de saúde, com a comunidade de pesquisa. Às vezes, reunir e analisar até mesmo um pequeno número de dados de pacientes pode gerar novas descobertas que podem afetar seus cuidados e melhorar a vida das futuras gerações. Registros de pacientes que permitem que os pacientes compartilhem diretamente seus dados estão se tornando cada vez mais comuns. Entre em contato com uma organização de pesquisa focada em seu câncer ou peça ao seu oncologista para obter mais informações.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

De acordo com reportagem publicada pelo jornal argentino ‘’Clarin’’, há conselhos fáceis de aplicar no dia a dia que podem ser muito úteis para quem tem dificuldade de seguir uma rotina na hora de ir para a cama e acordar. Veja: 1. Adiante uns minutos o despertador

Apesar de ser comum, cientistas não entendem completamente como curar ou evitar a ressaca. Na ausência de evidências, as pessoas criaram muitos de seus próprios rituais, desde rotinas antes da hora de dormir, como beber bastante água, até regras rígidas sobre quando beber cada tipo de álcool – cerveja antes do vinho, por exemplo.Um novo estudo, no entanto, fornece novos descobertas sobre a ressaca. E, a principal delas: não importa o que você beba primeiro, o desconforto após o consumo será o mesmo.As ressacas são “uma dessas coisas que não são muito abordadas pela ciência”, diz o Dr. Kai Hensel, pesquisador de pediatria clínica sênior da Universidade de Cambridge, no Reino Unido. Por isso, ele e seus colegas planejaram um estudo divertido, mas rigoroso, ao longo de dois anos - muitas vezes sobre a cerveja, diz ele.Eles queriam especificamente explorar se o conselho de beber cerveja antes do vinho, e não o contrário, realmente ajudava as pessoas a evitar sentirem-se enjoadas. Para testar a teoria, recrutaram 90 estudantes alemães de medicina e psicologia de 19 a 40 anos. Para uma comparação mais precisa, cada pessoa foi comparada a duas outras do mesmo sexo e mais ou menos da mesma idade, índice de massa corporal e hábitos de consumo.Depois que todos comeram uma refeição saudável, um membro de cada grupo de três pessoas bebeu cerca de 2,5 litros de cerveja lager (até atingirem uma concentração de álcool no ar expirado de 0,05%), seguido por cerca de quatro copos de vinho branco, a uma concentração de de 0,11%). Enquanto isso, outro membro do grupo bebia na ordem inversa. A terceira pessoa serviu de controle, bebendo apenas cerveja ou apenas vinho. Todos receberam água fria para beber e foram para a cama.Depois de uma semana de sobriedade (e recuperação), todos fizeram o oposto do que tinham feito no experimento anterior.Durante cada sessão de bebida, as pessoas avaliavam seus próprios sintomas relacionados ao bem-estar e à bebida. As pessoas relataram sintomas como dores de cabeça, náusea, tontura e fadiga, e 21 pessoas vomitaram em algum momento durante o estudo.Os pesquisadores não encontraram diferenças significativas entre os grupos. Não parece importar se alguém bebeu cerveja ou vinho primeiro, diz Hensel. No entanto, as mulheres tendiam a se sentir pior do que os homens.Curiosamente, as medidas de concentração de álcool no ar expirado também não estavam fortemente relacionadas com a força de ressacaOs resultados sugerem que uma abordagem de senso comum é a melhor maneira de evitar uma ressaca intensa. As diretrizes americanas recomendam que aqueles que bebem o façam moderadamente, ou seja, não mais que uma bebida por dia para mulheres ou duas por dia para homens.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

De acordo com nova pesquisa publicada pela agência internacional de notícias Reuters, soldados que demonstraram otimismo estavam menos propensos a desenvolverem dor crônica depois de serem enviados ao Afeganistão ou Iraque. Os militares dos Estados Unidos mais pessimistas tiveram 35% mais chances de relatarem novas dores nas costas, nas articulações ou de cabeça depois de retornarem de seus postos, quando comparados com soldados que eram os mais positivistas, sugere estudo publicado no JAMA Network Open.

De acordo com publicação da BBC, é claro que os esportes trazem muitos benefícios para a saúde física e mental das pessoas. Porém, é obvio que nem todas as modalidades são adequadas para todas as idades. Para Julie Broderick, professora de fisioterapia do centro universitário Trinity College de Dublin, há atividades ideais conforme cada fase da vida.

As dores de cabeça são causadas, em geral, por dois motivos principais: à tensão acumulada nos músculos ao redor da cabeça, ou a mudanças na química do cérebro. A mudança, segundo a médica britânica Anne MacGregor, é decodificada na forma de dor – a tão temida cefaleia. Mas há diferentes tipos de dores de cabeça, e por isso cada uma exige intervenções e medicações diferentes. Confira a seguir: Tensional São as mais comuns e geralmente afetam igualmente os dois lados da cabeça, de forma constante. Elas podem durar de 30 minutos a algumas horas – excepcionalmente, vários dias. As causas costumam ser a desidratação, estresse, má postura, falta de sono, tensão muscular no rosto e falta de rigidez com os horários das refeições. A solução costuma ser a mudança no estilo de vida. Em ‘cachos’ É chamado assim porque a dor surge em cachos ou ataques agrupados durante um período contínuo que pode durar até três meses. É mais rara, mas extremamente dolorosa.Geralmente aparece em uma determinada época do ano e depois há um período em que as crises desaparecem. Medicamentos comuns como ibuprofeno e paracetamol não costumam ser de grande ajuda nesse tipo de cefaleia. Por isso é necessário consultar um médico, que pode recomendar tratamentos mais específicos e fortes. Enxaqueca Não é tão comum quanto as dores de cabeça tensionais, mas é extremamente dolorosa. Ela tem o potencial, inclusive, de interferir nas atividades cotidianas dos pacientes.Pode causar náusea, vômito e uma forte sensibilidade a luz e barulho. Geralmente dura algumas horas, mas às vezes pode se prolongar por vários dias.Para aliviá-la, ou evitá-la, há remédios que dispensam receita médica. Mas, se a dor for muito persistente, recomenda-se recorrer a um médico para avaliar a necessidade de medicação mais forte. Hormonal Afetam geralmente as mulheres, em decorrência a mudanças nos níveis hormonais associadas ao ciclo menstrual. Alguns métodos contraceptivos, a menopausa e a gravidez costumam trazer consigo dores de cabeça desse tipo.Controlar os níveis de estresse, manter um padrão regular de sono e não pular nenhuma refeição podem ajudar a reduzir o mal-estar. Farmacológico Algumas dores de cabeça são efeitos colaterais do uso de alguns tipos de medicamento - ou até mesmo do uso excessivo de analgésicos.A dor costuma recuar algumas semanas depois de o paciente ter terminado de tomar o medicamento que desencadeou a dor.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!