Capa do Álbum: Antena 1
A Rádio Online mais ouvida do Brasil
Antena 1

Notícias de Saúde

Fique bem informado de todas as notícias sobre os avanços da ciência e saúde, todas as novidades do mundo científico e dos avanços da medicina.

Saúde – 05/12/2018
8 A

Como seguir uma dieta saudável

Especialistas americanos dão dicas de como seguir uma dieta saudável

Dados apontam que as pessoas estão bebendo menos refrigerante do que costumavam – mas em quase todos os outros aspectos, a dieta típica dos Estados Unidos não melhorou em muito tempo."Se você olhar como estamos comendo - a qualidade de nossas dietas - tem sido bastante constante ao longo de várias décadas", diz o Dr. Stephen Juraschek, um internista do Beth Israel Deaconess Medical Center e um instrutor de medicina na Harvard Medical School. Os americanos ainda comem muita carne vermelha, muitos grãos refinados e muita proteína. "O americano médio já consome mais do que suficiente proteína, mas as pessoas ainda estão procurando mais", diz Wendy Dahl, professor associado de ciência dos alimentos e nutrição na Universidade da Flórida.Enquanto isso, a popularidade das dietas anti-grãos e de baixo carboidrato afastou as pessoas de fontes saudáveis ??de fibras - alimentos como frutas e cereais integrais, afirma Dahl. A grande maioria dos americanos não come frutas e vegetais suficientes, apesar de décadas de pesquisas mostrarem que esses e outros alimentos ricos em fibras estão fortemente associados à melhoria da saúde e da longevidade. "Há muito debate entre os especialistas em nutrição sobre coisas como dietas cetogênicas e dietas com baixo teor de carboidratos versus baixo teor de gordura, mas se você colocar todo mundo em uma sala, ninguém está defendendo grãos refinados ou açúcares ou carnes processadas não saudáveis", diz Juraschek diz.Então, por que continuamos comendo esse tipo de alimemto? Em uma palavra: conveniência. Aproximadamente metade de todos os americanos odeia cozinhar, e apenas 10% adoram, de acordo com uma recente pesquisa publicada na Harvard Business Review. Alguns restaurantes são obrigados a publicar seus dados nutricionais e listas de ingredientes, mas poucas pessoas gastam tempo examinando essas informações antes de fazer pedidos, opina Juraschek. Mesmo quando consideram a contagem de calorias de um item, isso é apenas um componente menor quando se trata dos efeitos gerais de uma refeição. Comida de restaurante tende a ser carregada com sal e aditivos - coisas que fazem o gosto bom e que não aumentam sua contagem de calorias, mas que ainda podem sabotar seus objetivos de saúde, diz o especialista.É por isso que, se você quiser comer mais saudável, a primeira e mais importante mudança que você deve fazer é começar a preparar suas próprias refeições do zero. "Refeições preparadas em casa são uma característica fundamental da alimentação saudável", diz Juraschek. "A única vez que você tem consciência sobre o que você está comendo é quando você está fazendo a compra e a preparação."Embora seja quase impossível se alimentar de forma saudável se você está sempre comendo fora, os especialistas concordam que é difícil comer mal se você está cozinhando sozinho e com ingredientes alimentícios integrais. A maioria dos nossos problemas de dieta seria resolvida se comêssemos apenas “alimentos reais” em vez de produtos embalados e altamente processados, diz o Dr. Robert Lustig, professor emérito de pediatria e endocrinologia da Universidade da Califórnia, em San Francisco.Além de melhorar sua saúde, você provavelmente economizará muito dinheiro fazendo suas próprias refeições em casa. Enquanto o custo das refeições continua aumentando, o preço das refeições preparadas em casa diminuiu.Se comprar e cozinhar comida suficiente para três refeições diárias parecer muito trabalhoso, planejar com antecedência e preparar várias refeições de uma só vez pode ser uma solução. Algumas horas de planejamento cuidadoso e preparação em um domingo (combinadas com uma grande quantidade de tupperware que pode ser usado em freezer) podem render uma semana inteira de refeições caseiras."A maioria dos americanos comem apenas 1,8 porções de frutas e vegetais por dia", diz Juraschek. Uma dieta saudável deve conter pelo menos sete a nove porções diárias. "As pessoas percebem que frutas e verduras são saudáveis, mas não percebem o pouco que estão comendo", acrescenta. Ele ressalta que muitas pessoas tendem a tornar suas porções de proteína muito grandes em refeições caseiras, enquanto poupam vegetais.Então, se você está pensando seriamente em se alimentar saudável, seu objetivo número um deve ser encontrar maneiras de preparar suas próprias refeições a partir de ingredientes integrais. Depois de se comprometer a cozinhar, prepare as refeições com mais frutas e legumes.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Saúde – 04/12/2018
8 A

Diretrizes sobre o sedentarismo

Governo americano lança novas diretrizes sobre o sedentarismo

Em novembro, o governo dos Estados Unidos divulgou novas recomendações para combater o sedentarismo. As diretrizes, intituladas de “Physical Activities Guidelines for Americans”, substituem a versão anterior, de 2008, e são resultado de dois anos de estudos sobre a relação entre atividade física e o quadro geral de saúde. A primeira constatação foi a de que ficar sentado representa um problema maior do que simplesmente não se exercitar. Estudos já indicaram que o sedentarismo aumenta o risco para doenças crônicas, como diabetes, demências e acidentes vasculares encefálicos (popularmente conhecidos como derrames).E, segundo o documento, se exercitar não serve apenas para fortalecer o corpo, mas também o cérebro, para que ele continue funcionando bem em todo o curso de vida. Para todas as idades, a atividade física traz benefícios para o aprendizado, a qualidade de sono e a redução da ansiedade. Na edição anterior das diretrizes, de 2008, ainda havia a compreensão de que a atividade física deveria ter pelo menos dez minutos de duração para produzir algum efeito no organismo. Os continuam recomendando 150 minutos de exercícios por semana, mas sugerem que pequenas quantidades de movimento, como subir escadas, são importantes para atingir esse objetivo. O recado desta edição é: faça o que puder, mas faça. As diretrizes servem para todas as idades, mostrando que as pessoas não devem abrir mão da atividade física porque envelhecem – afinal, a soma de musculação, exercícios aeróbicos e de equilíbrio previne osteoartrites e sarcopenia, que é a perda de massa e de força muscular. Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Saúde – 04/12/2018
8 A

Cientistas criam anticorpos para o Zika vírus

Cientistas dos EUA criam anticorpos para o Zika vírus

Cientistas dos Estados Unidos desenvolveram seis anticorpos contra o Zika. Eles poderão ser usados em testes para o tratamento causado pela doença, que já atinge mais de 1,5 milhão de pessoas pelo mundo. Ravi Durvasula, um dos autores do estudo publicado na revista científica Plos One, descreve a epidemia recente de Zika como uma crise de saúde global. “A disseminação rápida da doença nas regiões epidêmicas, junto com a migração de pessoas infectadas, mostrou a necessidade de ferramentas rápidas e eficientes para diagnóstico e tratamento”.E a resposta do sistema imunológico pode ser a chave para o diagnóstico e tratamento da doença causada pelo vírus. Utilizando uma técnica chamada exibição de ribossomo, os pesquisadores da Universidade de Loyola, em Chicago, nos Estados Unidos, criaram seis anticorpos sintéticos que podem atacar o zika.Eles podem ser usados em filtros de papel para detectar o vírus. Quando os dois entram em contato, o papel muda de cor e acusa a presença do vírus. Por causa da mutação rápida do vírus, é útil ter mais de um tipo de anticorpo. Caso o vírus evolua, pelo menos um dos seis anticorpos conseguiria identificá-lo em diagnóstico e ser eficaz em tratamento.Os pesquisadores afiram que um teste que utiliza os anticorpos seria barato e rápido. Segundo um estudo desenvolvido por brasileiros, o preço seria entre 10 e 12 reais por paciente.Os anticorpos são “neutralizantes”, o que significa que, quando se ligam ao vírus Zika, impedem que o ele infecte as células, o que torna o vírus inofensivo. A característica de neutralização dos anticorpos poderia ajudar, inclusive, no desenvolvimento de medicamentos para mulheres grávidas.Novas pesquisas ainda são necessárias para validar o potencial desse tipo de estratégia desenvolvida pelos cientistas.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Saúde – 03/12/2018
8 A

Pensar pode gastar muitas calorias

Pensar pode gastar tantas calorias quanto correr ou danças

Pensar pode gastar as mesmas calorias do que correr, caminhar ou dançar (considerando um adulto com um cérebro de peso médio, 1.400 gramas, e 70 quilos).“O cérebro humano representa, aproximadamente, 2% do peso corporal, e consome 20% do oxigênio e da glicose do organismo”, diz Javier DeFelipe, professor de pesquisa do Conselho Superior de Pesquisas Científicas (CSIC). “Em estado basal, o cérebro pode consumir 350 calorias em 24 horas, isso é, 20% do que costumamos gastar por dia”, completa Ignacio Morón, professor da Universidade de Granada e pesquisador do Centro de Pesquisa Mente, Cérebro e Comportamento. Isso representa um gasto calórico comparável ao das atividades físicas citadas acima, segundo as tabelas da Universidade de Harvard.Segundo DeFelipe, o cérebro é o órgão do nosso corpo que consome mais energia. Além disso, ele está continuamente funcionando, mesmo durante a noite – o que justifica seu grande consumo de energia. Morón afirma que se presume que a massa cinzenta, que é onde ficam os núcleos neuronais, consome mais energia do que a massa branca, cuja função principal é a de transmitir a informação. “E isso se deve, entre outros fatores, à grande quantidade de sinapses e mitocôndrias da massa cinzenta, junto com o fato de que a massa branca é, pela maneira como está constituída, mais eficiente e econômica”, explica o especialista.“Quando está em modo normal, como quando caminhamos pela rua pensando em nossas coisas, talvez o consumo seja menor, no sentido de que nenhuma área do cérebro está mais ativa do que outras”, afirma DeFelipe. Mas se de repente começamos a resolver um problema, uma determinada região é ativada e passa a gastar mais energia. O gasto energético do cérebro é medido pela quantidade de irrigação sanguínea cerebral e utilizando ressonância magnética funcional e espectroscopia por ressonância magnética.Ignacio Morón admite que "uma hora de intenso trabalho intelectual consome praticamente a mesma energia que uma hora de trabalho físico intenso", e se a atividade intelectual também é prolongada ao longo do tempo, e com o acréscimo de estresse, gasta mais energia.Mas se engana quem pensa que pensar emagrece. "Claramente, pensar não emagrece, talvez pensar enquanto se caminha com vigor ou durante os exercícios físicos", conclui Andrés Catena, diretor do CIMYCC.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Saúde – 03/12/2018
8 A

Especialistas querem criar remédio contra HIV

Especialistas querem criar remédio contra HIV a longo prazo

Drogas antirretrovirais poderosas (ARVs) são capazes de manter o vírus controlado em níveis que os testes atuais não conseguem detectar no sangue. E é improvável que as pessoas que tomam essas drogas logo após serem infectadas transmitam o vírus para outras pessoas. Mesmo assim, o tratamento ainda tem defeitos. Aqueles com HIV precisam tomar uma pílula todos os dias pelo resto de suas vidas, e mesmo se o fizerem, o vírus pode facilmente se transformar para se tornar resistente às drogas. É por isso que os pacientes em tratamento com ARV devem monitorar fielmente o vírus e alternar entre diferentes combinações de drogas.Encontrar maneiras novas e mais fáceis de tratar com mais eficácia o HIV e impedir sua disseminação é, portanto, uma prioridade urgente, e os pesquisadores agora estão olhando para além das drogas diárias para terapias que possam fornecer às pessoas uma proteção mais duradoura.Um caminho que os pesquisadores estão explorando é uma versão injetável de longa duração de drogas anti-HIV, que as pessoas receberiam a cada oito semanas. Como as pílulas diárias, essas drogas impedem que o HIV faça mais cópias de si mesmo - mas elas são fornecidas em diferentes formulações, incluindo nanopartículas que permitem que pequenas quantidades sejam liberadas lentamente por longos períodos de tempo. Estudos anteriores descobriram que uma combinação de duas drogas de ação prolongada - cabotegravir e rilpivirine - pode manter o HIV suprimido a níveis indetectáveis de forma tão eficaz quanto os tratamentos diários com comprimidos."É uma nova maneira de pensar em tratar as pessoas", diz o Dr. Joseph Eron, professor de medicina na Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill e pesquisador dos estudos. Se os resultados finais forem bem-sucedidos, a empresa espera entrar com pedido de aprovação da Food and Drug Administration (FDA) no ano que vem. Os defensores das pessoas com HIV já estão propondo que as injeções sejam disponibilizadas em farmácias, clínicas de varejo ou unidades móveis para tornar ainda mais fácil para as pessoas receberem tratamento de longo prazo. Imunoterapia contra o vírus HIV A imunoterapia – recente avanço no tratamento do câncer em que o sistema imunológico é treinado para atacar e destruir as células cancerígenas - inspirou outra abordagem para o HIV. Até agora, uma vacina tradicional não funcionou contra o vírus, mas esse tipo de terapia pode gerar a mesma resposta imunológica que um imunizante.O tratamento depende de pessoas com HIV que tenham uma capacidade natural de combater a infecção sem drogas, principalmente graças aos anticorpos que seus corpos produzem contra o vírus. Os cientistas são capazes de extrair os anticorpos neutralizantes do sangue, multiplicá-los no laboratório e infundir uma solução deles em pessoas com o vírus. Se os anticorpos fornecerem uma resposta imune forte e sustentada, a esperança é que as pessoas acabem sendo capazes de abandonar completamente suas drogas.Já há razões para acreditar que o método pode funcionar, especialmente se os anticorpos forem combinados com medicamentos anti-HIV iniciados logo após a pessoa ser infectada. Em um pequeno estudo inicial publicado em 2018, 11 pessoas que começaram a tomar medicamentos tradicionais anti-HIV algum dia após o início da infecção receberam anticorpos neutralizantes e retiraram seus medicamentos. Pesquisadores descobriram que nove foram capazes de manter o vírus em níveis indetectáveis ??por 21 semanas, mesmo depois que pararam de tomar seus remédios contra o HIV. Dois deles não mostram nenhum HIV detectável no sangue nem um ano depois. Isso sugere que o sistema imunológico está efetivamente mantendo o vírus sob controle, reconhecendo e despachando as armas imunes apropriadas para destruir o HIV sempre que ele reaparecer no corpo, e é exatamente assim que a vacina funciona.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!