Notícias de Saúde

A interação social envolvida em esportes de equipe pode oferecer muitos mais benefícios comparados às práticas solitárias – e um deles é a longevidade, de acordo com um estudo publicado na Mayo Clinic Proceedings.Tênis, badminton e futebol são melhores para ter uma vida mais longa do que andar de bicicleta, nadar, correr ou fazer ginástica, de acordo com a pesquisa.Se você está interessado em se exercitar em prol da saúde, da longevidade e do bem-estar, talvez a característica mais importante do seu regime de exercícios seja que ele envolva uma brincadeira." diz o coautor do estudo Dr. James O'Keefe, cardiologista do Instituto Midwest Heart Institute de Saint Luke.O estudo foi baseado em dados de cerca de 8.500 adultos que fizeram parte do Copenhagen City Heart Study. Eles completaram um questionário abrangente de saúde e estilo de vida, que incluiu perguntas sobre o tipo e a frequência da atividade física, e foram monitorados pelos pesquisadores por cerca de 25 anos, durante os quais cerca de 4.500 morreram.Depois disso, eles perceberam uma correlação clara entre esportes sociais e longevidade. Em comparação com pessoas sedentárias, eles descobriram que aqueles que tinham o tênis como sua principal forma de exercício poderiam acrescentar 9,7 anos à sua vida, seguido de badminton (6,2 anos), futebol (4,7 anos), ciclismo (3,7 anos), natação. (3,4 anos), corrida (3,2 anos), ginástica calistênica (3,1 anos) e atividades de academias (1,5 anos).A abundância de pesquisas apoia uma ligação entre interação social e boa saúde, incluindo pesquisas recentes publicadas na revista The Lancet, segundo as quais os esportes de equipe são a melhor atividade física para a saúde mental. Atividades como corrida e levantamento de peso ainda prolongam sua vida, de acordo com as descobertas do estudo, e oferecem muitos outros benefícios para a saúde, desde a força até a saúde cardiovascular. Mas para benefícios ótimos, O'Keefe diz que os frequentadores de academias devem considerar a suplementação desses exercícios com atividades que promovem a conexão social. Para ler mais noticias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Por Lawrence Hurley WASHINGTON (Reuters) - Senadores democratas dos Estados Unidos planejam pressionar duramente o indicado do presidente Donald Trump para a Suprema Corte, Brett Kavanaugh, devido às opiniões dele a respeito do aborto e do poder presidencial em sabatinas que começam nesta terça-feira, mas a confirmação do juiz conservador parece provável.

Antes de tentar remédios, que devem ser usados em último caso, é indicado fazer uma “higiêne do sono” caso você sofra com insônia. Para fazer isso, basta evitar e cortar alguns hábitos que nos atrapalham na hora de dormir. O excesso de exposição às telas (de tablets, celulares, computadores) pode prejudicar muito o sono em dois aspectos: a interatividade com o aparelho, que eleva o cortisol, deixando o cérebro em estado de alerta; e a própria luz do dispositivo, que atrapalha a liberação da melatonina, hormônio produzido pela glândula pineal no escuro. As duas formas atrapalham a indução do sono. A pesquisadora Monica Levy, do Instituto do Sono, explicou que, com novos hábitos dos dias de hoje, a liberação de melatonina também mudou. Com uma casa iluminada e repleta de aparelhos eletrônicos, a liberação do hormônio é atrasada. Então, se você tem problemas na hora de pegar no sono, talvez valha tentar mudar alguns hábitos: evite café, apague as luzes da casa, evite telas antes de dormir, faça refeições leves à noite, não leve eletrônicos para a cama e não deixe o relógio ao lado da cama. Caso nada dê certo, aí sim é preciso avaliar o que está atrapalhando. Remédios somente devem ser tomados se indicados por médicos. Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Muitas pessoas acima dos 50 anos, mesmo fazendo exercícios físicos devidamente, sofrem com a perda muscular. E segundo a fisioterapeuta Marilyn Moffat, professora da Universidade de Nova York, isso pode ser graças a uma condição chamada sarcopenia.Ela tem início aos 40 anos e, sem intervenção, piora cada vez mais, com até metade da massa muscular perdida aos 70 anos – que é substituída por tecido adiposo e fibroso, fazendo com que os músculos se assemelhem a um bem bife marmorizado."A sarcopenia pode ser considerada para o músculo o que a osteoporose é para o osso", escreveu o Dr. John E. Morley, geriatra da Escola de Medicina da Universidade de Saint Louis, na revista Family Practice. Ele ressaltou que até 13 por cento das pessoas em seus 60 anos e até metade das pessoas em seus 80 anos têm sarcopenia.Como disse o Dr. Jeremy D. Walston, geriatra da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins, “a sarcopenia é uma das causas mais importantes de declínio funcional e perda de independência em idosos”.No entanto, poucos médicos alertam seus pacientes mais velhos para essa condição, que pode comprometer o bem-estar físico e emocional e a capacidade de realizar as tarefas cotidianas. A sarcopenia também está associada a uma série de doenças crônicas – menor resistência à insulina, fadiga, quedas e, infelizmente, à morte.Um declínio na atividade física, comum entre pessoas mais velhas, é apenas uma das razões pelas quais a sarcopenia acontece. Outros fatores contribuintes incluem alterações hormonais, doenças crônicas, inflamação generalizada e má nutrição.Mas a boa notícia é que não importa o quão velho ou fora de forma você esteja, é possível restaurar grande parte da força que você já perdeu.Então, o que você está esperando? Se você é atualmente sedentário ou tem uma doença crônica grave, verifique primeiro com seu médico. Mas, assim que ele der o sinal verde, inicie um programa de treinamento de força usando pesos livres, faixas de resistência ou máquinas, de preferência depois de tirar algumas lições de um fisioterapeuta ou instrutor certificado. Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Segundo especialistas canadenses, apesar de não haver muitas evidências científicas que comprovem o quanto alongar é necessário, inúmeros profissionais defendem a prática devido aos benefícios visíveis que ela oferece, como, por exemplo, antes do treino: prepara os músculos para a atividade que será feita e depois dos exercícios: ajuda na recuperação. Para um cinesiologista de Ottawa, o alongamento permite que o corpo humano alcance resiliência e mobilidade. Aliás, na visão dele, se alguém não tem a flexibilidade (propiciada pelos alongamentos), a pessoa não pode realizar, por exemplo, um treino de força. Isso é fundamental em termos de movimento.

Segundo uma reportagem publicada em um jornal argentino, a dieta Holandesa pode propiciar inúmeros pontos favoráveis, como ajuda na perda de peso de forma rápida, além de melhorar a saúde física e a mental. No geral, o método é baseado no consumo de muitos carboidratos e produtos lácteos. Neste país são ingeridas quantidades abundantes de iogurte; requeijão; pão integral; legumes; nozes; frutas; verduras; peixes, como, salmão e sardinha, ambos ricos em Ômega 3, o que estimula a função cerebral saudável; bem como, produtos lácteos- para fortalecer os ossos e probióticos vivos como o chucrut.

Uma em cada 10 crianças nos Estados Undios foi diagnosticada com transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH), de acordo com os últimos dados federais.Os resultados, que foram publicados na JAMA Network Open, sugerem que o TDAH - que é caracterizado por desatenção consistente, hiperatividade e impulsividade - está sendo diagnosticado com mais freqüência do que há duas décadas. Cerca de 6% das crianças americanas com idades entre 4 e 17 anos foram diagnosticadas com o transtorno em 1997 e 1998, em comparação com 10,2% em 2015 e 2016, de acordo com o documento.Os pesquisadores acompanharam essas mudanças analisando dados da Pesquisa Nacional de Entrevistas de Saúde (NHIS) do Centro para Controle e Prevenção de Doenças, na qual os pais respondem perguntas sobre a saúde de seus filhos. Durante o período de estudo de 20 anos, o NHIS coletou dados de TDAH para cerca de 186.500 crianças entre 4 e 17 anos. As respostas de 2015-2016 refletiram aumentos nos diagnósticos de TDAH relatados em toda a demografia, em comparação com as respostas tabuladas em 1997-1998. Mas os dados mais recentes também revelaram várias disparidades atuais nas taxas de diagnóstico. Os diagnósticos de TDAH foram muito mais comuns entre meninos do que meninas em 2015 e 2016: 14% contra 6,3%. Os diagnósticos também se tornaram mais comuns com o aumento da idade; 13,5% das crianças entre 12 e 17 anos tiveram diagnóstico, comparado a 7,7% das crianças entre 4 e 11 anos. E os diagnósticos do transtorno foram mais comuns entre as crianças negras (12,8%), seguidas pelas brancas (12%) e hispânicas (6,1%). Não está totalmente claro por que essas disparidades existem ou por que os diagnósticos de TDAH estão em ascensão no geral. Mas o estudo sugere que uma maior conscientização da condição e mudança nos critérios diagnósticos podem explicar parcialmente os números mais altos. Melhor acesso aos cuidados e enfraquecimento dos estigmas em torno dos cuidados de saúde mental, particularmente entre as populações minoritárias, pode também ter levado a mais diagnósticos, escrevem os autores. Um estudo separado do JAMA, publicado em julho, também sugeriu que o uso desenfreado de tecnologia entre os adolescentes americanos pode estar contribuindo para o aumento das taxas de TDAH. Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Ser uma pessoa grata pode impactar na saúde, no humor e no bem estar geral, indica pesquisa. A reportagem foi publicada pela renomada revista americana Time. Aliás, isso pode ser uma das coisas mais fáceis que você pode fazer para melhorar a sua saúde mental. E há modos bem simples de demonstrar tal sentimento no cotidiano, como através do envio de cartas.Uma pesquisa, publicada recentemente na Psychological Science , sugere que as pessoas subestimam cronicamente o poder de expressar a gratidão e acham que isso pode ser bem complicado, encontrando, assim, inúmeros impedimentos para realizar essa prática simples, porém, impactante. Para o coautor da pesquisa, Amit Kumar, um professor assistente de marketing da Universidades do Texas, dizer obrigada pode melhorar a felicidade de alguém, e isso pode maximizar o bem estar do próximo. Aliás, se ambos estão se beneficiando disso, esse é o tipo de ação, que nós devemos buscar com mais frequência em nossas vidas diárias.Essa pesquisa envolveu uma série de experimentos, mas o conceito foi basicamente o mesmo: As pessoas tinham que enviar uma carta para alguém presente na vida delas, expressando gratidão. Antes de mandar a carta, quem escrevia o texto era questionado sobre como esperava que o destinatário iria reagir. Depois, os pesquisadores conversaram com os destinatários sobre as suas reações. O resultado foi que os remetentes julgaram consideravelmente que os destinatários iriam receber o conteúdo de uma forma pior do que aconteceu, subestimando o humor dos destinatários e também os níveis de surpresa ao receber a carta. Kumar apontou as diferentes prioridades e preocupações dos destinatários e remetentes. Os estudiosos observaram o antes e depois dos remetentes e concluíram que escrever o material os deixou de forma mais positiva— a descoberta vai ao encontro com outros achados com o mesmo tema, mostrando os efeitos da gratidão, que inclusive aumenta o bom humor.

Você sabia que, além dos sintomas mais conhecidos, uma dor de garganta insistente também pode ser um sinal do refluxo? Comer mal, pular refeições, comer e logo em seguida dormir – são todos hábitos ruins e que atrapalham a digestão. “Nosso estômago é uma caldeira que dissolve os alimentos. Esse estômago tem ácidos, sais biliares que funcionam como soda cáustica, tem enzimas que digerem os alimentos, mas ao invés delas ficaram no estômago, elas sobem e chegam até a garganta”, explica a otorrinolaringologista Cláudia Alessandra Eckley. Uma forma de descobrir se a sua dor de garganta tem a ver com o refluxo é fazer alguns exames, um deles a laringoscopia, que permite ver o estrago que os ácidos fazem na laringe. Depois de detectado, o refluxo muda a rotina do paciente. Café, temperos fortes e álcool, por exemplo, se tornam inimigos da boa digestão. E fazer refeições mais cedo também é uma das mudanças a serem feitas. Sintomas mais clássicos São mais comuns para diagnosticar a doença o arroto, queimação na garganta e estômago, azia, má digestão, sensação de empachamento e dor de estômago. Estar muito acima do peso, gravidez, ter tendência genética, comer alimentos muito gordurosos, comer e dormir logo em seguida, café, cigarro e abuso de álcool podem intensificar a doença. O tratamento é feito através da mudança de hábito alimentar, medicamentos e, em alguns casos, cirurgia. Outras dicas importantes são comer pelo menos duas horas antes de dormir e evitar a ingestão de líquidos antes das refeições. Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Uma pesquisa apresentada no Congresso da Sociedade Européia de Cardiologia na Alemanha descobriu que dietas muito baixas em carboidratos podem aumentar o risco de morte prematura dos indivíduos ao longo do tempo."A mensagem parece ser clara", escreveu o coautor do estudo, Maciej Banach, presidente do Instituto Político de Pesquisa do Hospital da Mãe da Polônia, em um email para a revista americana TIME. "Devemos evitar dietas com ingestão inferior a 26 por cento das calorias diárias de carboidratos. Os riscos podem ser ainda mais pronunciados quando esse nível cair abaixo de 10 por cento, diz Banach.Esse tipo de dieta vem se tornando cada vez mais popular nos últimos anos, em grande parte entre pessoas que tentam perder peso. Mas a pesquisa de Banach - que surge pouco depois de um estudo da Lancet que descobriu a ingestão moderada de carboidratos é melhor para a longevidade - sugere que a perda de peso obtida com uma dieta baixa em carboidratos pode ser prejudicial à saúde geral, pelo menos quando acompanhada por um longo período de tempo. O novo estudo usou dados de dieta e saúde de quase 25 mil pessoas coletados através da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição entre 1999 e 2010. Os pesquisadores descobriram em pouco mais de 6 anos de acompanhamento que as pessoas que consumiram a menor quantidade de carboidratos tiveram um risco 32 por cento maior de mortalidade total, um risco aproximadamente 50 por cento maior de morrer de doenças vasculares e um risco 36 por cento maior de morrer de câncer, em comparação com pessoas que comeram a maioria dos carboidratos. Os pesquisadores também revisaram sete estudos separados sobre carboidratos e saúde, envolvendo cerca de 447.500 pessoas ao todo. Juntos, esses estudos apontavam para resultados semelhantes, embora mais modestos. Dietas de baixo carboidrato foram associadas com um risco 15 por cento maior de mortalidade total, um risco 13 por cento maior de mortalidade cardiovascular e um risco 8 por cento maior de mortalidade por câncer, em comparação com dietas ricas em carboidratos. Não está totalmente claro por que as dietas com pouco carboidrato estão ligadas a esses riscos à saúde, e estudos observacionais como este nunca podem provar causa e efeito, apenas descobrir padrões em um conjunto de dados específico. Mas Banach diz que sempre há consequências quando se corta todo um grupo de alimentos, especialmente se não for cuidadosamente substituído por alternativas saudáveis. "Todos os nutrientes naturais da dieta diária são importantes", diz Banach. "Portanto, todas as intervenções destinadas a restringir um deles podem ser prejudiciais para a saúde". Despina Hyde, uma nutricionista registrada no Programa de Controle de Peso da NYU Langone, concorda com essa avaliação. “Quando você não está comendo carboidratos, precisa comer alguma coisa. Nós tendemos a comer mais proteína e maior gordura ”, diz Hyde. Além disso, "os carboidratos são a única fonte que temos de fibras, e a fibra é ótima para reduzir o risco de câncer de mama, diminuir nosso colesterol e nos deixar satisfeitos por mais tempo". Embora as dietas low-carb pareçam ter mais riscos do que as dietas ricas em carboidratos, Banach diz que muitos dados existentes sugerem moderação quando se trata do consumo de carboidratos – evitando os refinados, como pão branco e salgadinhos, que são de baixo valor nutricional. Hyde recomenda uma abordagem cuidadosa ao consumo de carboidratos, não importa quantos você coma. "Eu incluiria carboidratos como parte de cada refeição", diz ela. "Basta escolher grãos integrais, carboidratos ricos em fibras" - como feijão preto, frutas, quinoa e grãos integrais - "não necessariamente pão branco, macarrão e biscoitos". Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Segundo reportagem publicada pela renomada revista Time, há muitos mitos sobre a hipnose, a maioria proveniente de apresentações midiáticas, como filmes e novelas. Porém, paira no ar a dúvida, se o procedimento é, de fato, eficaz. Especialistas do exterior atestam o método para algumas finalidades. Para Irving Kirsch, diretor e professor do Programa em Placebo da Universidade de Medicina de Harvard, a hipnose já foi bem estudada e legitimada como uma forma complementar de tratamento para condições, como a obesidade, dor após cirurgias e até mesmo para a ansiedade e para o estresse. Em termos de perda de peso, um estudo feito por Kirsch encontrou que, as pessoas submetidas a terapia cognitivo comportamental juntamente com a hipnose tendem a perder peso de forma mais significativa.

Pesquisadores da China e Estados Unidos descobriram que a exposição à poluição do ar cotidiana está associada a danos à inteligência. E eles são maiores de acordo com a idade e afetam especialmente homens com menor nível de educação.Os testes foram feitos na China, com 20 mil pessoas, entre 2010 e 2014. Os voluntários foram testados nas áreas de matemática e linguagem."A pesquisa (CFPS) também fornece informações exatas sobre as localizações geográficas e as datas das entrevistas, o que nos permite comparar as pontuações dos testes com os dados da qualidade do ar local com mais precisão", explicam os autores do estudo, divulgado pela publicação acadêmica americana PNAS.O estudo comparou os resultados dos testes de performance cognitiva com medições de dióxido de enxofre, dióxido de nitrogênio e de partículas menores que 10 micrômetros de diâmetro dos locais onde os participantes viviam quando fizeram as provas. Monóxido de carbono, ozônio e partículas maiores não foram incluídos na análise.Mas, apesar de o estudo ligar poluição às notas mais baixas, a pesquisa não prova a relação de causa e efeito.Os pesquisadores avaliam, contudo, que os resultados não estão restritos à China. Muito provavelmente as conclusões podem ser aplicadas globalmente, já que 80% da população urbana mundial respira níveis considerados inseguros de poluição do ar.Acredita-se que muitos poluentes afetem diretamente a química do cérebro de diversas maneiras. Alguns, inclusive, podem ter um impacto psicológico, aumentando o risco de depressão.A poluição também aumenta o risco de doenças degenerativas como o mal de Alzheimer e outras formas de demência, indica o estudo.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!