Notícias de Saúde

Cientistas australianos descobriram que a vitamina B6 auxilia a não esquecer os sonhos depois de acordar. Claro, que se o suplemento for tomado em condições bem específicas. A pesquisa, que foi feita pela Universidade de Adelaide, na Austrália, apurou como a ingestão de tal vitamina impacta nas habilidades oníricas. Como foi o estudo Cem pessoas consumiram o suplemento antes de ir dormir, por cerca de 5 dias seguidos, e o grupo retratou os sonhos por escrito, anotando todos os detalhes que conseguissem lembrar após acordar.

Existem alimentos que podem ajudar a combater o cansaço... Segundo especialistas, o ideal é consumir vegetais e probióticos. Aliás os carboidratos, também, são importantes. Para vencer a fadiga, é importante modificar certos hábitos. Em relação à alimentação, o indicado é sempre variar na dieta, visando obter componentes nutricionais diversos, como, as vitaminas e os minerais. Segundo especialistas, como a maioria já sabe, o café da manhã é uma refeição bem essencial. Ao dormir, ficamos longos períodos de jejum e isso pode influenciar na capacidade de raciocínio e produtividade. Por isso, é tão relevante, se alimentar ao acordar, afinal, o organismo necessita de um combustível. Uma dieta desequilibrada, baseada em processados e congelados e pobre em frutas, verduras e legumes pode trazer inúmeros malefícios. Uma das dicas é consumir vegetais, que possuem propriedades anti-inflamatórias. Segundo a Organização Mundial da Saúde, deve-se comer cinco porções por dia.

Pesquisa Ibope Inteligência inédita aponta que 14 por cento dos brasileiros com mais de 16 anos – cerca de 22 milhões de pessoas – concordam parcial (6 por cento) ou totalmente (8 por cento) com a afirmação "sou vegetariano". Um estudo da Kantar Ibope Media aponta que, de 2012 até o ano passado, cresceu de 8 para 12 por cento os adultos (de 18 a 75 anos) que se declaram vegetarianos nas Regiões Sul e Sudeste do País e nas áreas metropolitanas de Salvador, Recife, Fortaleza e Brasília."Deixou de ser uma escolha restrita a um grupo. Hoje toda família tem um vegetariano, um vegano", diz Cynthia Schuck, coordenadora da Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB). Professora do Departamento de Sociologia e Política da Universidade Federal do Mato Grosso (UFMT), Juliana Abonizio aponta que a religião foi o motivo predominante para o vegetarianismo décadas atrás, enquanto hoje cresce a motivação ambiental, por saúde ou por não concordar com a exploração animalSegundo pesquisa inédita do Ibope Inteligência, 49 por cento dos brasileiros com mais de 16 anos acham que produtos veganos podem ter a mesma qualidade dos que contêm ingredientes de origem animal e 60 por cento comprariam produtos do tipo se custassem o mesmo que os demais.Atualmente, 551 produtos de 60 empresas têm o Selo Vegano, da Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB), que foi quem encomendou a pesquisa do Ibope.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Noites mal dormidas podem trazer problemas mais sérios: especialistas alertam para o aumento das chances de depressão, transtorno bipolar e outros problemas de saúde. E isso serve de aviso para uma sociedade que cada vez mais vai contra o ritmo natural do corpo.Para dormir bem e evitar maiores complicações, estas são algumas dicas: 1- Limite sua exposição à luz durante a noite Aparelhos, como computadores e celulares, produzem uma luz azul muito poderosa que atrasa nossa sensação de sono – ela bloqueia a liberação de melatonina, o hormônio que nosso corpo produz que nos envia o sinal de quando está na hora de dormir.Manter distância desse tipo de dispositivo cerca de uma hora e meia antes de você ir dormir é uma excelente estratégia para garantir uma boa noite de sono, segundo Malcolm von Schantz, da Universidade de Surrey.É importante lembrar que, enquanto a luz azul à noite é ruim para o seu sono, é também aconselhável limitar a exposição à luz elétrica depois que escureceu. Isso pode ser feito usando luz mais fraca de abajures ou mantendo os quartos na escuridão com cortinas mais escuras. 2- Seja consistente Manter um hábito saudável de sono também nos fins de semana ajuda a reduzir o jet lag social. Quanto maior esse jet lag, mais prejudicial ele será para a saúde –pode causar o aumento do risco de doenças cardíacas e outros problemas metabólicos.E quanto a acordar mais tarde? Para Von Schantz, também não é uma boa ideia. "Se você quer ficar mais na cama, é sinal de que você está precisando repor o sono", diz. 3- Faça do seu quarto um lugar confortável para dormir Para fazer isso, o ideal é manter telefones, computadores e laptops em outro cômodo e considerar usar um despertador que não seja aquele do seu celular. Deixar o quarto com uma temperatura mais baixa também pode ajudar. 4- Aproveitar o sol da manhã Nosso relógio biológico está desenhado para seguir o ritmo do sol. Mas muita gente não aproveita a luz do sol de manhã e acaba se expondo muito a ela depois do pôr do sol.Uma estratégia pode ser abrir as cortinas para deixar o sol entrar o máximo possível ou então sair para correr logo que acordar. 5- Tenha uma rotina antes de ir dormir Quando você estabelece uma rotina antes de ir dormir, isso ajuda a sinalizar todos os dias para os nossos corpos quando é a hora de ir para a cama, explica Ben Carter, da King's College London.Atividades como ler um livro, ouvir um podcast ou tomar um banho podem ajudar nossa mente a entender que estamos nos preparando para dormir. 6- Evite todas as bebidas com cafeína A maioria de nós entende que um café tomado tarde da noite pode dificultar nossa capacidade de pegar no sono na hora de dormir. Mas o que muita gente talvez não note é que qualquer bebida que contenha cafeína tem o mesmo efeito, mesmo se for tomada muito no início da noite.Alguns tipos de chás e refrigerantes, por exemplo, podem conter cafeína na composição – e ela fica no nosso organismo por cinco a nove horas.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Segundo uma publicação recente americana, para as mulheres, consumir peixe duas vezes por semana pode fazer bem ao coração, pois ajuda a minimizar o risco de insuficiência cardíaca, doença coronariana, parada cardíaca e AVC. Isso, também, traz benefícios para o cérebro. O indicado é comer salmão, cavala, arenque, truta, sardinha ou atum, pois todos eles possuem ácidos graxos ômega-3.

Imagina só com uma picadinha no dedo da mãe poder descobrir qual o sexo do bebê no primeiro trimestre de gravidez? É o que propõe uma pesquisa brasileira, que inclusive já realizou experimentos com um grupo de 101 voluntários. O processo é parecido ao realizado para monitorar o diabetes. O teste seria bem mais fácil e benéfico, já que seria menos invasivo e mais confortávelO estudo, que foi publicado no "Prenatal Diagnostics", não indica quando o exame poderá estar disponível. Atualmente, a família somente consegue saber o sexo do bebê depois dos primeiros três meses através do ultrassom Como funciona É necessário coletar do dedo uma pequena quantidade de sangue de vasos capilares. Dessa forma é possível detectar a presença do cromossomo Y (masculino); por exclusão, dá para saber se é menina quando há ausência de tal cromossomo.

Todo mundo já sabe que ouvir música repercute de forma positiva em inúmeras situações. Podendo até estimular a memória. Segundo especialista, esse hábito ainda ajuda no controle da pressão alta e até mesmo auxilia a minimizar o estresse. De acordo com a ciência, em relação ao estresse, ao ouvir canções agradáveis, que nos remeta a coisas boas, isso evita o desequilíbrio e ajuda a manter a calma. Justamente, aqueles sons que nos trazem lembranças de momentos felizes e marcantes podem ser eficazes em relação ao Alzheimer. Recentemente, estudos evidenciaram que a música relaxa o organismo, o que favorece o equilíbrio da pressão. É importante que seja por um período de pelo menos cinco minutos, assim, é possível impactar diretamente no sistema nervoso, auxiliando a desacelerar os batimentos cardíacos e reduzindo a pressão arterial.

Moses Murandu, professor sênior de enfermagem na Universidade de Wolverhampton, na Inglaterra, desenvolveu um estudo focado na aplicação do açúcar para a cicatrização de feridas – o que lhe rendeu um prêmio do Journal of Wound Care, em março deste ano.Em algumas partes do mundo, a adoção do procedimento pode ser crucial, já que parte da população não pode pagar por antibióticos. No entanto, o projeto é também de interesse do Reino Unido, uma vez que uma ferida infeccionada muitas vezes não responde à medicação.Segundo o professor, o tratamento se resume a depositar açúcar no machucado e cobrir com um curativo. Os grãos absorvem toda a umidade que permitiria a proliferação de bactérias. E, sem bactérias, a ferida cicatriza mais rápido.Murandu demonstrou tudo isso em testes de laboratório. E diversos estudos de caso ao redor do mundo reforçaram sua descoberta, incluindo exemplos bem-sucedidos de tratamentos de feridas contaminadas por bactérias resistentes a antibióticos.O açúcar que ele utiliza é do tipo granulado, com o qual você poderia adoçar uma xícara de chá ou café. Nos testes, ele constatou que não há diferença em usar o açúcar proveniente da cana ou da beterraba. O demerara, no entanto, não é tão eficaz. Sua pesquisa também mostrou que as cepas de bactérias crescem em baixas concentrações de açúcar, mas são completamente inibidas em níveis mais altos.Até agora, o pesquisador realizou estudos clínicos com 41 pacientes no Reino Unido. Ele ainda não publicou os resultados, mas tem apresentado suas descobertas em conferências nacionais e internacionais.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Um estudo da Universidade de Monash, na Austrália, feito com roedores, revelou que uma dieta rica em fibras pode auxiliar o sistema imunológico a combater a infecção pelo vírus influenza, o que causa a gripe. As fibras auxiliam no aumento da atividade das células T, um tipo de célula do sistema imune, ao mesmo tempo, também, são capazes de prevenir uma ação exacerbada do sistema imunológico. Aveia, folhas verdes, algumas frutas; cereais, como linhaça, chia, grãos são alimentos ricos nesse composto. Na pesquisa, as fibras, também, tiveram impacto positivo na sobrevida dos camundongos, afetados pelo vírus. Em caráter experimental, o material indica que dietas ricas em açúcar, gordura e pobre em fibras deixa o organismo mais predisposto a maiores infecções. Em suma, a fibra tem um efeito modulador que ajuda na prevenção de alergias (ocasionadas por uma reação exagerada do sistema imune) e de infecções (geradas por agentes externos). Fermentação O motivo disso é que a fermentação das fibras aumenta a produção de um grupo específico de ácidos graxos, os de cadeia curta (AGCCs). Eles estão envolvidos no metabolismo de inúmeras substâncias. Levantamentos anteriores já haviam identificado que tal conteúdo repercute positivamente em doenças inflamatórias. O produto de sua fermentação ativa e desliga partes distintas do sistema imunológico.

Dieta nórdica, recomendada pela Organização Mundial da Saúde, pode trazer benefícios à saúde. Esse modelo alimentar é embasado em produtos tradicionais do norte da Europa: Dinamarca, Finlândia, Islândia, Noruega e Suécia. Isso pode auxiliar a reduzir o risco de enfermidades como o câncer, o diabetes e as doenças cardiovasculares. A ingestão de vegetais de folhas verdes e raízes; frutas vermelhas; frutas em geral; cereais integrais, como a cevada, a aveia ou o centeio; legumes; laticínios com baixo teor de gordura; peixes, como o salmão, que podem ser consumidos inúmeras vezes na semana norteia a dieta. Outra característica é o predomínio do uso de óleo de canola. Em 2012, um guia geral foi publicado pelo ministério de Alimentação, Agricultura e Pesca da Dinamarca, que traz dez regras para ser seguidas na dieta nórdica. Dentre elas, os destaques são: Consumir produtos orgânicos sempre que possível; Evitar os aditivos na comida e ingerir mais comida caseira.

Segundo estudo alemão, praticar atividades físicas pode beneficiar as próximas gerações. Pesquisa, que foi feita com roedores, evidenciou que os animais, de fato, transferiam a habilidade à ninhada. Essa maneira diferente de herança está relacionada à epigenética, modificações no genoma que não mudam o DNA, porém, são repassadas aos filhos. O trabalho foi conduzido pelo Centro Alemão de Doenças Neurodegenerativas e na Universidade Médica de Goettingen, evidencia que moléculas do RNA acumuladas no cérebro e nas células germinativas, em detrimento de atividades físicas e mentais, são capazes de favorecer não apenas os pais, mas como a descendência deles. Foi apurado se a herança poderia impactar em outro tipo de capacidade adquirida: a habilidade de aprendizado. Se partiu do conceito que as atividades físicas e mentais conseguem favorecer essa aptidão e ainda reduzem o risco de problemas como o Alzheimer.

Segundo estudo publicado em revista científica, dieta com menos carboidratos pode auxiliar quem tem diabetes tipo 1. Essa não costuma ser uma recomendação comum para pacientes que têm essa doença, especialmente para crianças. Porém, nova pesquisa publicada na revista Pediatrics afirma exatamente o contrário. Para cientistas, pessoas com tal enfermidade que se alimentavam com poucos carboidratos e rica em proteínas, juntamente com o uso de insulina em doses menores do que numa dieta normal, por uma média de dois anos, apresentaram "controle excepcional de açúcar no sangue", e baixas taxas de complicações graves. Mas, esses resultados não devem levar o público a modificar a forma de controlar o diabetes sem consultar o médico. Somente especialistas na área podem alterar a dieta de forma precisa e saudável. Além disso, ainda será necessária a realização de mais ensaios clínicos para delimitar o uso dessa abordagem. O trabalho foi apenas um estudo observacional. Nele, foram recrutadas 316 pessoas, das quais 130 eram crianças.