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Notícias de Saúde

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Saúde – 20/12/2018
8 A

Alimentação e exercício são chave contra demência

Uma boa alimentação e prática de exercícios são a chave para prevenir a demência

Vários estudos já mostraram que uma dieta saudável e muito exercício são essenciais para uma boa saúde. Mas a análise mais recente coloca alguns números concretos sobre o benefício dessa combinação ao cérebro, possivelmente revertendo alguns dos efeitos do envelhecimento. Em um estudo publicado na revista Neurology, pesquisadores liderados por James Blumenthal, professor de psiquiatria do Duke University Medical Center, descobriram que mesmo entre um grupo de pessoas mais velhas que já apresentam sinais de problemas de memória, se exercitar regularmente por seis meses e comer mais saudável pode melhorar o desempenho em testes cognitivos. As 160 pessoas no estudo, que tinham mais de 55 anos, começaram os experimentos mostrando habilidades de pensamento semelhantes às pessoas na faixa dos 90 anos. Os voluntários foram divididos em quatro grupos. Um grupo participou de um programa de exercícios aeróbicos; outro recebeu uma dieta com baixo teor de sódio; um terceiro foi solicitado a se exercitar e mudar sua dieta ao mesmo tempo, e um quarto grupo de controle recebeu sessões educacionais sobre como melhorar sua saúde cerebral. O grupo que se exercitou e mudou sua dieta ao mesmo tempo mostrou as maiores melhorias nos testes cognitivos após seis meses. Eles melhoraram as pontuações dos testes em nove anos, para se assemelhar aos das pessoas com 84 anos de idade. O grupo controle mostrou um declínio contínuo em suas pontuações em testes cerebrais, e os pesquisadores não viram um benefício significativo de qualquer exercício ou mudança na dieta separadamente. "O ponto principal é que não é tarde demais para obter benefícios do exercício, mesmo neste grupo de pessoas que têm evidências de deficiências cognitivas", diz Blumenthal.

Saúde – 19/12/2018
8 A

Uma boa qualidade de sono pode evitar quedas

Cientistas ingleses descobriram que uma boa qualidade de sono pode evitar quedas

Cientistas ingleses constataram que uma noite de sono ruim pode atrapalhar a postura e o equilíbrio das pessoas. Os pesquisadores acreditam que os resultados servem como alerta principalmente para os idosos, um dos grupos que mais sofrem com quedas e com noites mal dormidas. As descobertas foram publicadas na revista especializada Scientific Reports.Leandro Pecchia, pesquisador da Escola de Engenharia da Universidade de Warwick, analisou um grupo de 20 jovens adultos saudáveis que foram submetidos à avaliação de equilíbrio e de sono durante dois dias consecutivos. Foram utilizados sensores vestíveis de última geração para o monitoramento do sono dos voluntários em casa. Depois, eles foram avaliados, em laboratório, por meio de testes de equilíbrio.A constatação foi que apenas uma única noite de sono perturbada diminuiu o controle de postura dos participantes. Os indivíduos com deterioração de curto prazo na quantidade e na qualidade do sono também exibiram alterações significativas no equilíbrio.“Esses resultados confirmaram nossa hipótese de que mudanças na qualidade do sono e no padrão ao longo de dias consecutivos pode afetar o equilíbrio”, afirma Pechhia. “Os resultados obtidos em voluntários que são sadios são surpreendentes, dada a capacidade que os jovens adultos têm de compensar tais interrupções agudas e de curta duração. Esperaríamos efeitos mais dramáticos se esses experimentos tivessem sido feitos em pessoas mais velhas, cuja vulnerabilidade à interrupção do sono, a hipotensão postural e o risco de quedas são muito maiores”, complementa Francesco Cappuccio, chefe do programa Sleep, Health & Society da Universidade de Warwick, e um dos envolvidos na pesquisa. Atenção aos idosos Quando a pessoa está em forma e com boa saúde, após uma noite conturbada o corpo dela é capaz de se adaptar e desenvolver uma estratégia para manter o equilíbrio. Mas o corpo dos idosos podem não responder desta forma. “Essa capacidade é reduzida com o envelhecimento ou quando há outras condições concomitantes”, explica Leandro Pecchia, pesquisador da Escola de Engenharia da Universidade de Warwick.Pessoas internadas também estão entre as mais vulneráveis. Por isso, o cientista britânico acredita que os resultados da pesquisa que liderou podem contribuir para a prevenção a quedas hospitalares. “Pacientes idosos hospitalizados encontram-se em uma condição frágil, dormindo em um ambiente desconhecido, com luz noturna incomum, ruídos de outros pacientes e enfermeiros e, talvez, recebendo mais de uma droga. Acordar para ir ao banheiro pode ser mais desafiador do que podemos imaginar”, afirma.“Um dos problemas na prevenção de quedas é que sabemos que um sujeito frágil vai cair, mas é muito difícil prever quando. Esse é o primeiro passo para encontrar uma solução”.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Saúde – 18/12/2018
8 A

Atenção para os sintomas da menopausa

Sintomas da menopausa podem ser confundidos com os de declínio cognitivo

A paciente de Dra. Gayatri Devi (neurologista do Hospital Lenox Hill, em Nova York, e professora clínica de neurologia na SUNY Downstate Medical Center, em Brooklyn), uma ex-diretora de 55 anos, tinha bons motivos para se sentir perturbada. A mulher teve uma história de perda de memória progressiva e problemas comportamentais com duração de um ano e foi encaminhada à neurologista Dra. Devi, com possível diagnóstico de demência frontotemporal.Ela tinha dificuldade em organizar tarefas, manter o controle de seus pertences, estabelecer metas, fazer planos e analisá-los. No entanto, os resultados de exames médicos e neurológicos e exames cerebrais eram normais.Observando que a mulher tinha passado pela menopausa um ano antes, a Dra. Devi traçou seus sintomas até o declínio da estimulação do cérebro pelo estrogênio, que ocorre em todas as mulheres na menopausa com efeitos variados. Algumas, no entanto, são mais sensíveis à queda dos níveis de estrogênio do que outras.Com um provável diagnóstico de comprometimento cognitivo relacionado à menopausa, o médico prescreveu terapia de reposição hormonal. Em 15 meses, os sintomas comportamentais da mulher desapareceram e sua capacidade de aprendizado e memória voltaram ao normal. Segundo Dra. Devi, 60% das mulheres passam por um comprometimento cognitivo relacionado à menopausa. E quando é grave o suficiente para ser levado à atenção médica, é muitas vezes diagnosticado erroneamente como “comprometimento cognitivo leve”, um precursor da demência.Os sintomas cognitivos relacionados à menopausa são muito semelhantes aos do “químio-cérebro”, uma queixa comum entre mulheres tratadas para câncer de mama e em alguns homens tratados para câncer de próstata. O tratamento de ambas as doenças geralmente resulta em uma queda abrupta dos níveis de estrogênio.As pessoas com a chamada névoa cerebral após o tratamento do câncer “têm problemas com memória de curto prazo, multitarefa, palavras e pensamentos convincentes”, disse Devi."O comprometimento cognitivo relacionado à menopausa acontece com mulheres na faixa dos 40 e 50 anos, mulheres no auge da vida que, de repente, têm o tapete arrancado por baixo delas", disse ela. "As mulheres com comprometimento cognitivo relacionado à menopausa têm medo de desenvolver alguma forma de demência, mas se forem a um especialista em distúrbio de memória, podem não obter o diagnóstico correto", disse Devi em uma entrevista. Um estudo de seis anos com 1.903 mulheres que estavam na meia-idade descobriu que sintomas relacionados à menopausa como depressão, ansiedade, distúrbios do sono e ondas de calor não levaram em consideração declínios na memória, aprendizado e quão rápido o cérebro processa informações durante a transição da menopausa."A coisa mais útil que podemos fazer é normalizar essas experiências para as mulheres que estão passando pela menopausa e deixá-las saber que os cérebros delas são sensíveis a níveis flutuantes de estrogênio, tanto em termos de capacidade cognitiva e humor", disse Pauline M. Maki, professora de psiquiatria e psicologia da Universidade de Illinois em Chicago. Maki diz que as opções de tratamento, além da reposição hormonal, incluem seguir uma dieta mediterrânea, caminhar rapidamente e minimizar o consumo de álcool. Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Saúde – 14/12/2018
8 A

Como não engordar durante as festas de fim de ano

Aprenda como não ganhar peso durante as festas de fim de ano

Um estudo publicado no British Medical Journal descobriu algumas medidas eficazes para evitar o ganho de pesa durante as festas de fim de ano. Entre elas, se pesar regularmente e praticar atividades físicas.As recomendações são especialmente importantes nessa época do ano, já que, de acordo com uma pesquisa, uma pessoa ganha em média entre 360 gramas a 1 quilo por ano – e grande parte corresponde ao período festivo.Se as orientações do estudo foram seguidas, é possível perder cerca de 500 gramas. “A quantidade de peso evitada através dessas intervenções pode ser considerada pequena, mas na ausência delas, em 10 anos esse peso pode ser suficiente para impulsionar uma epidemia de obesidade”, alertou Amanda Farley, principal autora do estudo, à CBS News . Para realizar o experimento, os pesquisadores recrutaram adultos com pesos variados e idade média de 44 anos. Eles foram divididos em dois grupos e acompanhados por 45 dias durante os períodos festivos de 2016 e 2017. No primeiro grupo, chamado de grupo de intervenção, os voluntários receberam recomendações para se pesar duas vezes por semana e refletir sobre o número mostrado pela balança; eles também receberam dicas de como gerenciar o peso. Além disso, os participantes ganharam uma lista que informava quanta atividade física deveria ser feita de acordo com o tipo de alimento e bebida consumidos ao longo das festas. Entre os alimentos notificados estava uma fatia de bolo, que corresponde a 18 minutos de corrida, e uma taça pequena de vinho, que requer 33 minutos de caminhada. Já o segundo grupo não recebeu instruções específicas.Ao final do experimento, aqueles no grupo de controle ficaram alguns quilos mais pesados enquanto as pessoas do grupo de intervenção não registraram esse aumento de peso.“Sabemos que muitas pessoas ganham peso no Natal e muitas vezes não perdem completamente. Isso pode afetar negativamente a saúde ao longo do tempo. Através do estudo, descobrimos que algumas estratégias simples nessa época do ano impedem que isso aconteça”, comentou Amanda. Outra dica, segundo Nancy Farrell, da Academia de Nutrição e Dietética dos Estados Unidos, é que pessoas comam refeições leves e regulares nos dias que precedem as festividades, pois isso ajuda a evitar a ingestão exagerada de comida. Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!