Notícias de Saúde

Segundo especialista internacional, muitas vezes pensamos que consumir alimentos bons para saúde consiste em ter uma dieta rica em salada e legumes, por exemplo. E isso está correto em partes, mas na verdade, o ideal é se ater as diversas formas de preparo voltadas a tais produtos, principalmente, mundialmente falando.Geralmente, o que predomina são as receitas da Europa. Mas, de acordo com o nutricionista do exterior, devemos prestar atenção no que as outras culturas têm a oferecer, também, em termos de gastronomia.Para o profissional, é fácil comprovar isso, basta escrever no google: receitas saudáveis e será possível encontrar opções dentro do enquadramento que citamos. Receitas do Oriente Médio e de alguns cantos da Ásia, por exemplo, não têm tanta popularidade, sendo que os países oferecem uma variedade de opções e sabores. Para o profissional ouvido pela mídia canadense é crucial compreender o significado de comer de forma saudável. Pois o conceito 'saudável' pode ser diferente para cada pessoa dependendo da cultura. E é, sim, possível manter seus próprios sabores e ingredientes, na maioria das vezes. De acordo com a expertise dele, em alguns casos, uma pessoa pode comer coisas que ela tinha costume, fazendo algumas adaptações, por exemplo. Aliás, pensando em disponibilizar mais alternativas gastronômicas. Aí vão algumas receitas provenientes do Oriente Médio e da Ásia, as quais são benéficas para a saúde: 1- Uma salada à moda Síria Sabemos que uma dieta rica em vegetais e frutas pode ajudar a baixar a pressão sanguínea. Essa receita é bem colorida e os ingredientes são: pepinos, tomates, pimentões, por exemplo. O diferencial é o acréscimo do pão pita picado.

A cada semana, os pesquisadores descobrem um novo benefício associado ao jejum intermitente: perda de peso sustentável, proteção contra diabetes, doenças cardíacas e câncer, melhoria da saúde do cérebro, da aptidão física e força. A dieta, que tem horários de refeições que incorporam períodos regulares de baixo ou nenhum consumo de alimentos, tem conquistado cada vez mais adeptos.Comendo normalmente vários dias por semana e comendo muito menos em outros, uma pessoa pode ser capaz de mudar os processos celulares e metabólicos de seu corpo de maneira que promova a saúde ideal. E especialistas que estudam o jejum intermitente dizem que, embora muitas lacunas ainda precisem ser preenchidas, alguns dos efeitos positivos para a saúde desse tipo de alimentação não são mais duvidosos.“Continua a haver boas evidências de que o jejum intermitente está produzindo benefícios para a perda de peso, e também temos algumas evidências de que essas dietas podem reduzir a inflamação, reduzir a pressão arterial e a frequência cardíaca de repouso e parecem ter efeitos benéficos sobre o sistema cardiovascular", diz Benjamin Horne, diretor de epidemiologia cardiovascular e genética do sistema de saúde sem fins lucrativos Intermountain Healthcare, de Utah. Segundo Horne, esse tipo de dieta é ideal para pessoas que não gostam da restrição diária de suas calorias."O jejum intermitente é uma boa opção para perda de peso para pessoas com sobrepeso e obesidade", diz Michelle Harvie, uma nutricionista de pesquisa da unidade Prevent Breast Cancer, no Manchester Breast Center, no Reino Unido. Harvie foi coautora de vários estudos sobre o jejum intermitente, e sua pesquisa mostrou que ele supera as dietas tradicionais em termos de perda de peso, redução da gordura corporal e melhor resistência à insulina. Ela também encontrou evidências de que o jejum intermitente supera as dietas tradicionais de perda de peso quando se trata de reduzir o risco de câncer de mama e que, pelo menos em roedores, os planos de jejum podem ao menos neutralizar o desenvolvimento de doenças neurológicas como Alzheimer e Parkinson.Já Mark Mattson, chefe do Laboratório de Neurociências do Instituto Nacional sobre Envelhecimento e professor de neurociência da Escola de Medicina Johns Hopkins, afirma existir evidências de que essas dietas aumentam a resistência ao estresse e combatem a inflamação em nível celular. "As pessoas passam por uma mudança metabólica na qual os estoques de energia do fígado estão esgotados e, portanto, as células do corpo começam a usar gordura e cetonas como energia", explica ele. Essa mudança é uma forma de leve desafio ao corpo humano que ele compara ao exercício: assim como a corrida ou o levantamento de pesos estressam o corpo de formas benéficas, o estresse imposto pelo jejum parece induzir algumas adaptações igualmente benéficas.E o jejum também faz sentido do ponto de vista evolutivo, diz Mattson. Todo o tempo de acesso à comida é um fenômeno relativamente novo na história da humanidade. Quando o sustento era mais difícil de obter, “a seleção natural teria favorecido indivíduos cujos cérebros e corpos funcionavam bem em um estado de privação de alimentos”. Mas embora os especialistas estejam otimistas em relação ao jejum intermitente, eles reconhecem que ainda há muitas incógnitas. Quase toda a pesquisa humana até o momento tem sido em adultos com sobrepeso ou obesos. "Não sabemos de seus benefícios em pessoas com peso normal, pois não foi estudado", diz Harvie.Ainda não está claro se há algum risco potencial a longo prazo associado à dieta, ou se adultos mais velhos ou crianças se beneficiariam desses planos alimentares. Outra dúvida é se o jejum intermitente pode aumentar o risco de uma pessoa com anorexia. Mas quase tudo o que aprendemos sobre esse modelo de alimentação até agora sugere que é provável que seja benéfico para a maioria dos adultos, acrescenta Mattson. Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Você sabia que às vezes nossa idade cronológica não é compatível com nossa idade biológica? E isso, apesar de ser um fato bastante desconhecido, pode trazer problemas.Mas a boa notícia é que é possível detectar quando o envelhecimento das nossas células é mais acelerado que a quantidade de aniversários que comemoramos. A especialista em medicina esportiva e envelhecimento saudável, Julia Gouvea, afirma que isso é feito através de um simples exame de sangue, chamado telomerase – que, inclusive, pode ajustar a falta de sincronia entre as idades.“É um exame simples mesmo, que não necessita nenhum tipo de preparação, nem mesmo o jejum, e consegue, por meio da avaliação dos telômeros, a capinha que fica em volta do cromossomo, determinar a real idade biológica da pessoa”, afirmou a médica em entrevista à revista Exame.E quanto antes descobrir este descompasso, melhor para reverter a situação. Segundo a especialista, é possível retardar o envelhecimento celular a partir de mudanças simples de hábitos.“O envelhecimento precoce das células está diretamente ligado ao estilo de vida da pessoa. Existe um fator genético, mas o peso é bem menor que hábitos ruins que a pessoa mantém”.As dicas dadas por Julia para manter as células jovens são: comer adequadamente, praticar atividade física regularmente e não fumar.O exame de sangue é também capaz de detectar possíveis doenças relacionadas ao envelhecimento que a pessoa tem predisposição de desenvolver, como diabetes e pressão alta, afirma Julia.O laboratório americano Cenegenics, que chega ao Brasil este mês, vai oferecer aos pacientes o exame de telomerase. O resultado demora de 20 a 30 dias para ficar pronto.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Consumir ou não bebidas alcóolicas, quando se trata de sua saúde, depende de alguns fatores importantes, incluindo quanto você absorve do álcool e quais enfermidades você está procurando evitar.Consumido moderadamente, o álcool pode reduzir o risco de doenças cardíacas para algumas pessoas, bem como o risco de diabetes tipo 2 e cálculos biliares. Mas o consumo excessivo também está ligado a vários tipos de câncer, incluindo mama, cólon, faringe, laringe e esôfago; além de prejudicar o fígado.Alguns estudos também sugeriram que beber moderadamente pode ser bom para o cérebro, mas a maioria deles se concentra em pessoas idosas e em seus hábitos recentes de beber, o que dificulta tirar conclusões sobre o efeito dos padrões de consumo ao longo da vida. Mas Severine Sabia, uma pesquisadora do Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (Inserm), analisou um grande banco de dados do Reino Unido para rastrear o consumo de álcool da meia-idade e seu efeito na demência mais tarde na vida. Entre as mais de 9 mil pessoas com idades entre 35 e 55 anos que foram seguidas por cerca de 23 anos, aquelas com hábitos de bebida nos dois extremos - pessoas que se abstiveram de beber e aquelas que beberam mais do que cerca de 14 copos de vinho por semana - mostraram maior risco de demência do que aquelas que bebiam de um a oito copos de vinho por semana.No estudo, as pessoas que bebiam mais de 14 unidades de álcool por semana, em média, da meia-idade até a idade avançada, tinham um risco 40 por cento maior de desenvolver demência em comparação com as pessoas que bebiam menos. Para pessoas que bebem mais de 14 unidades por semana, para cada aumento de sete unidades que consumiram, o risco de desenvolver demência aumentou em 17 por cento.Mas isso não significa que a abstenção irá necessariamente protegê-lo da demência. O estudo também encontrou maior risco para pessoas que se abstiveram do álcool. Para eles, Sabia acredita que um mecanismo diferente pode estar no trabalho. Eles podem não estar usufruindo dos benefícios relacionados ao coração ligados ao álcool, incluindo níveis mais altos de colesterol bom e um perfil de coagulação sanguínea mais saudável. Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Segundo a renomada revista norte-americana Time, um novo estudo revisou os benefícios de tomar banho de sauna. Pesquisas anteriores já haviam mostrado que o hábito pode ser favorável, por exemplo, à saúde vascular. Esse trabalho, inclusive, ratificou a questão. Uma publicação da Clínica de Mayo dos Estados Unidos reuniu as descobertas referentes ao banho de sauna finlandês, a prática de passar um tempo em salas secas com temperaturas entre 80 e 100 graus, intercalados com período de resfriamento. No geral, a pesquisa apontou que a atividade é usada com o propósito de bem estar e relaxamento e é associada há inúmeras vantagens que impactam positivamente na saúde. O uso da sauna pode favorecer a função respiratória. Ajudando a melhorar a função pulmonar e a respiração, principalmente, no caso daqueles que possuem problemas, como asma e bronquite. Fazer essas sessões com frequência pode ajudar a ter menos resfriados e gripes comuns e há um risco menor de ter pneumonia. Além disso, o estudo mostra que o costume estimula a resposta do sistema imunológico do corpo. Outro aspecto positivo descrito pelo estudo é relativo às dores. Segundo o material, pessoas que sofrem com doenças músculo-esqueléticas, o que inclui osteoartrite, artrite reumatoide e fibromialgia relataram sentirem um desconforto menor após um banho de sauna. Ainda de acordo com a publicação, quando intercalado com períodos de resfriamento, o costume potencializa a resposta natural do corpo à analgésicos. Certa melhora foi observada, também, em pessoas com dores de cabeça crônica.É possível, que frequentar a sauna ajude no humor. Apesar de um público grande usar a sauna com o intuito de diminuir o nível de estresse, não há uma quantidade significativa de pesquisas sobre o tema.Porém, esse estudo americano mostrou que a sauna pode auxiliar a aumentar a produção de hormônios relativos ao bem estar, como a endorfina. Então, possivelmente, deve conseguir aliviar o estresse e afetar o humor.

De acordo com profissionais da Argentina, é comum que as pessoas não saibam o que são os Triglicérides, um tipo de gordura (lípido) o qual se encontra no sangue. Ao comer, o organismo converte as calorias que não precisa em Triglicérides de forma imediata. Segundo um artigo americano de especialistas da Clínica Mayo, se alguém consome mais calorias do que queima, é possível que tenha nível alto do índice. Para saber o valor, basta fazer um simples exame de sangue. Pensando em quem quer reduzir os Triglicérides, a Sociedade Argentina de Lípidos fez um guia com 6 recomendações para atingir esse objetivo. Primeiramente é crucial saber o porquê controlá-lo. Níveis altos de triglicérides podem favorecer o endurecimento e engrossamento das artérias, o que aumenta o risco de sofrer de ACV, infartos e outras doenças relativas ao coração. Além de que pode estar associado à obesidade, diabetes tipo 2 mal controlada, hipotiroidismo, e doenças renais ou hepáticas.

O Brasil está entre os primeiros países no ranking do índice da ansiedade, segundo levantamento recente da Organização Mundial da Saúde (OMS), com aproximadamente 9 por cento das pessoas apresentando o problema.Considerada como o mal do século, a ansiedade afeta pessoas no mundo todo, em diferentes graus. Inclusive, ela pode desencadear outros problemas, como pânico, fobias, transtornos obsessivos-compulsivos e estresse pós-traumático. E lidar com as emoções e aprender a controla-las não é simples e envolve muito mais do que apenas força de vontade.Mas, para tornar essa tarefa mais fácil, o site especializado em saúde e bem-estar, The Active Times, ensinou um exercício que dura apenas dois minutos (ou até menos) capaz de diminuir a angústia.A técnica, uma espécie de meditação, tem dois passos básicos:O primeiro é colocar os pés no chão e senti-los firmes no solo, e isso independe se a pessoa está sentada ou de pé.O segundo passo é respirar e ficar atento no ar que entra e sai dos pulmões. Durante essa etapa, vale utilizar algumas técnicas de respiração, como a 5, 7, 9 (quando a pessoa respira por cinco segundos, segura por sete e expira por nove).A ideia é que, com os pés sempre conectados ao chão, a pessoa foque na respiração a fim de acalmar a mente.Por mais que algumas dicas possam ajudar a lidar com o problema, é necessário frisar que alguns graus de ansiedade precisam de profissionais para serem tratados. Alguns sintomas da ansiedade Quando as preocupações se tornam fatores limitantes para a execução de outras tarefas.

Uma pesquisa de 2017 da American Psychological Association (APA) descobriu que dinheiro, trabalho, violência, política e o futuro da nação são fatores estressantes para os americanos (cada um afetando mais da metade dos entrevistados).Embora o estresse já seja por si só ruim para o corpo, as maneiras pelas quais as pessoas lidam com ele podem ser tão prejudiciais quanto. A APA descobriu em uma pesquisa que quase 40 por cento dos adultos relataram comer demais ou consumir comidas não tão saudáveis, como junk food, em resposta ao estresse durante o mês anterior.Segundo especialistas, isso acontece porque as pessoas procuram conforto na comida por razões fisiológicas e psicológicas. O hormônio cortisol aumenta com o estresse crônico e pode levar ao aumento do apetite, diz a nutricionista Allison Knott. Mas, com a mesma frequência, a comida é usada como uma “estratégia entorpecente”, diz Amanda Baten, psicóloga nutricional. "É uma estratégia de distração da mesma forma que as pessoas podem usar álcool, drogas, sexo ou TV como formas de criar um amortecedor entre si e quaisquer sentimentos difíceis que possam estar experimentando".Comer pode, inclusive, desencadear algumas das mesmas reações neurológicas das drogas, embora em menor grau. Segundo pesquisa de imagens cerebrais, consumir carboidratos e açúcares “pode ??realmente ativar os centros de prazer do cérebro", diz Baten.Pesquisas mostraram que o açúcar, como a heroína ou a cocaína, pode fazer com que a dopamina, substância química, se alimente do núcleo accumbens, a parte do cérebro responsável pelo prazer e pela recompensa. O açúcar também pode liberar opioides endógenos, os analgésicos naturais do corpo, o que cria um efeito agradável. Mas, assim como drogas e álcool, comer não é uma cura para o estresse. Uma resposta mais saudável, diz Baten, é reconhecer que o estresse e as emoções negativas acontecem, e que temos que encontrar maneiras sustentáveis ??de enfrentá-los."Somos criados em uma cultura que nos diz que não devemos ter sentimentos negativos - não devemos ficar tristes, não devemos ficar com raiva", diz Baten. "Há uma distinção a ser feita entre o que é uma emoção negativa adequada e saudável que realmente nos guia para resolver problemas, tolerando esse sentimento, contra o que se torna a reação ou sentimento emocional negativo doentio”, acrescentou a especialista.Para evitar uma alimentação irracional, é importante entender a diferença entre a fome emocional e a física. Antes de comer, é importante fazer um balanço de como você está se sentindo fisicamente e mentalmente, diz Knott. A fome muitas vezes é acompanhada por sintomas físicos, como estômago roncando ou vazio, pouca energia e dor de cabeça. E, para evitar essa situação, quando você estiver no meio de uma situação estressante, qualquer distração saudável - como dar uma volta, tomar ar fresco, fazer uma meditação rápida ou ligar para um amigo - pode ajudar a evitar o consumo de comidas não saudáveis, diz Baten.Mas, a longo prazo, chegar à raiz do problema é o mais importante. Hábitos saudáveis, ??como exercícios, sono e nutrição adequada, são todos os apaziguadores do estresse, diz Baten. E se você lutar constantemente com o estresse emocional ou alimentar, pode valer a pena falar com um profissional, que pode ajudá-lo a resolver os problemas subjacentes. Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Muitos pais e mães costumam se preocupar com a recusa das crianças frente a um novo alimento, ou até mesmo a algum alimento com que elas já eram acostumadas. Mas, de acordo com um novo estudo, isso não deveria causar tanta dor de cabeça aos responsáveis.Publicado na revista Appetite, a pesquisa sugere que seu bebê vai crescer muito bem, mesmo se o comportamento exigente continuar. "A pressão dos pais não está tendo efeito, bom ou ruim, na dieta ou peso nesta população", disse a autora do estudo, Dra. Julie Lumeng, pediatra de Michigan que é professora de pesquisa do Centro de Crescimento e Desenvolvimento Humano da Universidade de Michigan.Lumeng acompanhou um grupo de 244 crianças de 2 e 3 anos de idade etnicamente diversas ao longo de um ano, comparando as táticas de pressão dos pais com o crescimento saudável da criança e a redução do comportamento alimentar exigente.E por que os pais recorrem a táticas fortes em relação à comida? Porque o que uma criança come está intimamente envolvido no senso de responsabilidade e cuidado dos pais. Já para outros responsáveis, pode ter a ver sobre desperdício de comida, "especialmente pais que podem estar lutando financeiramente", disse a especialista em alimentação pediátrica Melanie Potock, autora de "Adventures in Veggieland". Já Ellyn Satter, autora de "Minha Criança: Alimentando com Amor e Bom Senso", aconselha que os pais cozinhem e sirvam a comida que eles mesmos apreciam, para modelar uma alimentação saudável; depois que adicionem um ou dois itens ao cardápio que a criança normalmente come. "Mas não limite o cardápio apenas às coisas que a criança aceita prontamente", adverte Satter. "E não os force a comer. Deixe o seu filho escolher o que e quanto comer do que você coloca na mesa." A chef e nutricionista de Los Angeles, Beth Saltz, que é co-autora de "O que alimentar seu bebê", também concorda que os pais deveriam deixar de ser a "polícia alimentar" na hora das refeições.“Eu recomendo que você coloque uma colher de sopa de quaisquer novos alimentos, especialmente os alimentos que o resto da família está comendo durante a refeição, no prato da criança", disse Potock. "Mas não os force a comê-lo. Apenas tê-lo no prato da criança já é o primeiro passo para que ela faça amizade com essa comida"Outra dica dos especialistas é conversar com os pequenos sobre como a comida é cultivada e, se possível, pedir deles para colher, ou mesmo comprar, e cozinhar os alimentos.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 New no Facebook!

A condição, segundo os especialistas do exterior, começa com uma dor, bem comum, no calcanhar. De acordo com profissionais de Toronto, no Canadá, o incômodo geralmente vai até o osso do meio do pé. O problema deve ser tratado imediatamente. A maioria dos canadenses que vão ao médico tem a enfermidade, por conta da prática de esportes, corrida e caminhada, por exemplo. Isso, também pode ser resultado do excesso de peso. Outra possibilidade é desenvolver a fascite plantar na gravidez. A idade, também pode influenciar, já que os músculos com o passar dos anos ficam mais fracos. Mas, segundo a expertise dos médicos internacionais, o que mais impacta, nesse caso, é o uso de sapatos inadequados. Ao usar sapatos de salto, por exemplo, o pé fica constantemente esticado. Outra situação ruim é andar descalço no concreto. Portanto, é essencial escolher o calçado correto. Tratamento Para os profissionais da saúde do exterior, o indicado é procurar o médico logo que começar a sentir a dor e não adiar a ida de nenhuma forma. Os canadenses alertam que se o sofrimento persistir por mais de três meses, há risco de se tornar crônico, por isso, é tão relevante, procurar um profissional adequado o quanto antes, a fim de que a situação não se agrave.Geralmente o tratamento se dá por meio da ingestão de medicamentos e da realização de fisioterapia. Um simples raio-x pode diagnosticar a doença. Provavelmente, o paciente será ensinado como alongar o pé, incluindo os músculos da panturrilha. Ainda é possível que a dor seja recorrente. Portanto, é crucial que haja um tratamento constante para que os resultados sejam visíveis e mais duradouros.

De acordo com uma reportagem do jornal 'The New York Times' replicado pela imprensa argentina, muitos pesquisadores do exterior recomendam que sejam feitas caminhadas em um parque para ajudar a reduzir o estresse. Cada vez há mais cientistas que acreditam que ter um tempo para curtir atividades ao ar livre pode servir como tratamento para males físicos e mentais. Um pediatra dos Estados Unidos, inclusive, possui uma ONG, chamada de Park Rx America. A organização, por sinal, tem um site o qual auxilia médicos a encontrarem parques. Além disso, são prescritas receitas personalizadas cotendo a localização da área verde, o tipo de exercício e a duração. Ainda segundo a matéria internacional, certos estudiosos indicam que apreciar a natureza, especificamente em parques e áreas verdes, pode ajudar na redução do estresse e da pressão arterial, melhorando, também, a variação da frequência cardíaca e ajuda a minimizar os níveis de cortisol. Porém, essa opinião não é consenso no mundo acadêmico, mas há uma quantidade significativa de cientistas em diversas parte do mundo que concordam com a premissa. Na reportagem, profissionais de países diferentes relataram algo referente ao contato com a natureza, como no Japão e no Canadá. Um cirurgião japonês, por exemplo, recomenda a seus pacientes que se sentem ou deitem no gramado de um parque e escutem os sons da natureza. Já no Canadá, uma outra doutora declarou ter se sentido relaxada e em paz, após ela mesmo ter testado essa teoria. Ela e um grupo fizeram uma caminhada guiada, consciente e muito lenta em um parque. Alguns investigadores dizem que um componente emitido pelas árvores possui efeito fisiológico- podendo impactar nos níveis de estresse. Outros levantam a bandeira de que os sons produzidos pela natureza são benéficos. Enfim, esse um tema em constante debate. No entanto, não custa tentar adotar um hábito relativamente simples com grandes chances de ser eficaz.

Segundo reportagem publicada em um periódico da Argentina, pesquisadores do Japão vão começar um ensaio clínico para tratar o mal de Parkinson em breve, utilizando a Célula-tronco pluripotente induzida (iPS). Esse é o primeiro teste do tipo voltado para tal enfermidade neurodegenerativa. De acordo com a Universidade de Quioto, o estudo consiste na implantação de células nervosas saudáveis no cérebro dos pacientes para complementar as danificadas. O procedimento foi aprovado pelo governo japonês, de modo que, os experimentos serão iniciados no mês que vem. Os tratamentos serão feitos em sete pacientes.